こんばんは
健康はいい睡眠から！
妊活さんが
しなければいけない
卵質改善にもいい睡眠は必須！
その睡眠大切なのが
目から入る光
何度も書いていますが
ブルーライトを浴びる事で
脳は覚醒します！
なので自律神経が切り替わる夕方くらいから
スマホや照明は
暖色系の色に
iPhoneなら
設定の画面表示の明るさから
Night Shiftで色と時間を指定してみてください
我が家のリビングの照明が
白い色⇄暖かい色にチェンジ出来るのを
さっき知りました…
もし球や灯
を変える時は色も考えてみてください
そして
お布団に入ったら
右の鼻と左の鼻どっちが
吸いやすいかやってみて
そして相談の時に教えてね
解説しますからね〜
それではおやすみなさい