こんにちは、鎌倉の腰痛専門　ストレッチ整体トレーナー川崎です。


人間は本能的にストレッチもマッサージもしています。

あくびをして身体を反らす運動。

酸素を身体にたくさん取り込むと同時に縮こまっていた身体を大きく反らして伸ばしています。

これがストレッチ。



身体を酷使したり長時間立ったまま座ったままなどすると筋肉が凝り固まり血行が悪くなります。

血行が悪くなれば、疲労物質が停滞しさらに筋肉は凝り固まり痛みまで伴います。

その痛みに対し、患部を擦ったり押したり揉んだりします。

これがマッサージです。



人間は元々誰に教わるでもなくストレッチもマッサージもしているんですね。

この本能的な行為をより効果的に体系的にまとめた物がストレッチでありマッサージであるのです。



このストレッチとマッサージの違いとは。

筋肉を『伸ばす』か『押す』か。

簡単に言ってしまえばそういう事です。



筋肉を広い面や身体全体として伸ばすのがストレッチ。

一方身体全体では無く、ピンポイントに患部に対して押す・揉む・解すなどの直接的な刺激を加えるのがマッサージになります。



元々本能的に行っている行為なので選ぶのも本能的で良いと思います。

身体を伸ばしたい、ストレッチが好きだというのならストレッチを。

身体を押して欲しい・揉んで欲しい、マッサージが好きだというのならマッサージを。



その時とその時の本能で選んであげたら間違いないのです。

普段僕はストレッチ的な整体をメインとした操体法整体を行っています。



ですが先日は僕の身体が、

「コリを押してほしい～。揉んで欲しい～。」

と訴えていました。

ストレッチ整体トレーナーなんですけど（笑）



身体は要求して来ます。

その要求に素直に答えてあげましょう。

難しく考えず、そうしたいと感じたらそうしてあげたらいいのです♪



今日のあなたはどちらですか？

ストレッチがしたければ、

こちらの【３分で腰痛変化！押さない揉まない操体法整体コース】。



マッサージをされたければ、

こちらの【マッサージ愛好家向けイタ気持ちいいクイック整体コース】。

今回はこっちで次回はあっち、そんな選び方もＯＫです♪



今日も最後までお読み頂き、ありがとう　ありがとう♪

(余談ですが「ありがとう」は声に出して２回言うと磁場と自立神経が整い身体がリセットされるそうです。１回でも３回でもなく２回でないとダメです。お試し下さい♪)

鎌倉の腰痛専門　ストレッチ整体トレーナー川崎　英治


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