なんのこっちゃのタイトルだけど😂
いや最近ね、この本を図書館で借りて読んだのよ
何気なく手にとった本だったんだけど、実践してすぐに効果が出て驚いてる。
寝る前に暗い部屋でしてるだけなんだけど
毎日、💩はスルリと出るし（1日２回とか）
メンタルも好調だし
更年期はどこへやら？って感じ
アシュワガンダ飲んで、夜は眠れるようになったり、メンタル落ち着いてはいるけど、
お尻しめはじめて、本当に好調
（少し前まで夜のことも前と違うかな…なんて思ってたけど、気のせいだった!と昨晩確信したほど）
「これだけ！」っていういろんな健康法あるけど、このお尻は、本当にしめるだけだった！
次女も一緒に寝る前にするのが可愛い
あ！そう！次女もこのおかげで毎日便通あるようになったの！！すごいよねぇ
そして、今気づいたけど、私のおならの音も小さくなった気がする😂
肛門の筋肉ってすごいー
