2024.12.6
アイハーブ注文品がきたー！
ビタミンDの2000iu✖️２、マグネシウム、ビタミンC、ヒマシ油、レチノール美容液
わくわく！
ビタミンDは２０００iuでも毎日飲んでれば脂溶性だから体調いい
少し前に再開したときは４０００iuくらいのもうと思ってたけどこれで良さそうだな
ーーーーーーーー
2024.12.11
あれからまた１週間くらい経つけど
昨日VD4000iuにしたら、気分もすごく良く過ごせたし
夜がぐっすり気持ちよく眠れた
子供達と２１時くらいに寝て起きたのは５：３０だった
一度も起きずにこの時間は嬉しいね
やっぱり私は4000iuくらいは最低でもいるのかもね
しばらくこれで行こうかな
プロテインも私は１０g✖️２回くらいが調子良さそうだな
本当はもう少しとったほうがいいと思うけど
なんでも無理なく続けたいな、と今は思う
