亜鉛を再開し たおとといがぐっすり眠れたから
昨日も期待したけど
うとうと覚醒があって覚醒したのが夜中の１：３０
尿意はないけどとりあえずトイレに行ってみたりしてまた布団に入る
目が冴えてしまってる
深く眠れた感覚は朝方で気持ちいいなと思ったら６：００で起床
今朝のサプリ
VC,VA,VE,B50,ナイアシン350mg
今朝はナイアシン100mg追加してみた
これでメンタルは安定するんよなぁ
んー何が関係してるのかなぁ
ストレスとかホルモンの関係もあるのかもだけど
しっかりぐっすり眠りたいよ😭
とりあえずサプリはそこまで影響はしてないのかな？
もしくはVAをまた週に１回に減らしたこともよくなかったのかな？
今日は飲んだけど
また火曜日にも飲もうかなぁ…
１〜２週間前までぐっすりだった時期に戻りたい😭
