昨日は朝にナイアシン２５０mg飲んで過ごしたけど
１日穏やかに過ごせた
（ここ２日くらい昔みたいにすごくひきづって心が暗くなりがちだった…
ナイアシンが今の所いいみたいだな
今朝もナイアシン２５０mg飲んだ
そうそう！
昨日も生理痛は夕方に少し腹痛を感じたけどかなり軽かった！！
これでここ１〜２年の生理痛、排卵痛の軽さがビタミンEに助けられてた可能性がかなり出てきた！
本当に軽かった！！今日も良い感じかも！！
助けられてんだな、サプリに。
本当ありがとう。
足の指のピリピリは亜鉛止めてから落ち着いてきてる
今朝はほとんどなかった
やっぱり少し過剰になってたかな？
理由がわかんなくて「更年期」かなと思ってた😂
なんでも一生摂り続けるものはないのかもな
だけどこれから更年期にはいるからビタミンEは必要そうだな
