お腹空いてから食べるの詳細

訪問ありがとうございます～

前回の記事でー4キロ落とした私。

では「お腹空いてから食べる」を具体的にどうやったのか。どうぞ～！

 

 

お腹空いてから食べるとつい食べ過ぎちゃいますよね。

それでは意味がないので、痩せると決めてからは「自問自答」をすることにしました。

 

 

摂取カロリーと消費カロリーを把握するの大変ですよね。

そんなダイエット考えただけで面倒～～～

始まる前に終わるわっ

 

だから簡単に考えて、次の食事までにお腹が空いて常にちょっと足りないくらいならいいのかなって。

 

もちろん体重はマメに量る。

現状維持or増えてたらもうちょいガンバる、

減ってたらその調子！

って自分の適量（食事はもちろん運動とかのバランスも）が判断できますからね

 

ただ痩せるだけだとパワーなくなった感があるので筋トレもやりはじめまっするまっするｗ

 

 

 

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あとこちらは今更新滞っていますがよかったら今までの見てくださいね～♪☟