Rael Maitreya
Nobby Raelian
動画訳
睡眠中、あなたの脳は縮む
眠っている間、脳は細胞レベルで縮小し、有害な老廃物を洗い流しています。
これは、睡眠が単なる休息ではなく、メンテナンスであることを示しています。
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眠っている間、あなたの脳は細胞レベルで最大60％まで縮小します。深い睡眠に入ると、脳細胞がわずかに離れ、脳脊髄液がより自由に流れるための空間が生まれます。
これにより、“グリンパティック・システム”として知られる脳の清掃システムが作動します。
夜間の洗浄サイクルのように、有害な老廃物を洗い流すのです。
そこには、アルツハイマー病と関連するタンパク質も含まれます。 日中は、この清掃ははるかに効率が落ちます。
睡眠は単なる休息ではありません。メンテナンスなのです。
十分な深い睡眠が取れないと、老廃物が蓄積し、神経細胞はストレスを受け続け、記憶力にも悪影響が出ます。 毎晩、あなたの脳は文字どおり、自らを掃除するための余地を作っているのです。
英語の短い動画
https://facebook.com/reel/1575799543745305