こんにちは。sujiemonです
今日でGWも最後の日ですね
みなさんは今日はどんな風に過ごされましたか？
私は中学時代からの親友2人と私の3人で食事
をしてきました。
この友人とは1年に1～2回のペースで会っています。
それぞれ全く違う業界で仕事をしているので話がとても新鮮です。
親友の1人が先日あるセミナーに参加した時の話をしてくれました。
そのセミナーは、脳の研究で有名な茂木健一郎先生の講演会で、
脳内物質ドパーミンを利用して物事を継続させる方法だそうです。
事例を交えてちょっと書きますね。
人が何かを継続している時に脳内ではドーパミンが分泌しているそうです。
ドーパミンは、運動調節、ホルモン調節、快の感情、意欲、学習などに関係しています。
つまり、辛いと思う感情がドーパミンによって楽しいとか嬉しいという感情に変わっているそうです。
ダイエットの時は毎日が辛いですが、体重が減っているとわかった時はかなり嬉しいです。
このまま続けてもっと体重を減らしたいという意欲も出てきます。
この瞬間に脳内にはドーパミンが分泌されているそうです。
但し、すぐにはドーパミンは分泌されないそうです。
ある一定のポイント（体重が減っている等）までは辛くても継続して頑張る必要があります。
成果地点にたどり着くまでには、やっぱり努力が必要なんですね
ちなみに、友人はその理論をもとにダイエットを実践して1ヶ月に3キロ痩せたそうです。
まず1キロ痩せるを成果地点に設定したそうです。
1キロならちょっとカロリー制限をすれば達成できそうですよね。出来る範囲で目標設定するのがポイント。
あとは、ドーパミンが助けてくれるから楽しく継続できるそうです。
でも欲を出して過度なダイエットは禁物
ストレスが出てしまったら継続できません
だから食べる時はいっぱい食べる。でもダイエットモードの時はしっかりカロリー調整をして、
必ず体重を自分の目で確認する。これを繰り返し行ったそうです。
みなさんもドーパミンを利用した継続にチャレンジをしてみてはいかがでしょうか？
仕事でも継続作業はありますが、ルーティンワークと割り切ってしまうのはもったいない。
その作業の中でも成果地点を設けることで違った気分で仕事ができるのはないでしょうか。
そんな気持ちになるちょっとイイ話でした
最後まで読んで頂いてありがとうございます。ではまた。
sujiemon
