キレキレダンス‼️

赤ちゃんを抱っこしてるので足元がふらつくとこけてしまうのでリズムよくテンポ良く、わらべ歌のCDにあわせて踊ります太ももプルプル‼️腰にも効いてます教えて下さってる先生の身体の使い方が凄く上手でキレキレ‼️真似しようとしても至難の技ですかなり踊り込んでます説明もわかりやすく何度でもしっかり教えて下さいます踊り込んで腰周り細くなったそうです楽しく親子でダンスして痩せれるなんて夢のようですね

ツイスト運動→腹斜筋強化

腰ひねり運動→腰痛予防

正しい姿勢→背骨を正す

歩く→骨盤全体の筋肉強化

しゃがむ→お尻の筋肉を作る 

おすもうさんが行う

そんきょのポーズもあります

毎日踊ると楽しいです楽しく続けられる事に意味がありますね

難しかった中級編もリズムに乗り切れると楽しくなりますかなり踊ったので頭の中はわらべ歌でいっぱいです

同じCDで

①胎教マッサージ

②ベビーマッサージ

③親子ダンス

赤ちゃんの時から聞いてるとどれも親子で楽しめますね