自分のことを好きになれない
こんな自分じゃダメだ
もっとがんばらなきゃ！
って思っちゃうこと、ありますか？
（あるよね〜！私もいまだにあります^^;）
いつもこう思っちゃうのは
自己肯定感が低いからだ！
↓
自己肯定感が低い自分はダメだ
だから
↓
自己肯定感を上げなきゃ！
って
自己肯定感上げなきゃの沼に
ハマっちゃったりしません？
でもね、一生懸命
自分の好きなところを見つけて
肯定しても
自己肯定感って
なかなか上がるものではありません。
じゃ、どうしたらいいの？
自分のことを好きになれない
そんなあなたにおススメしたいのは
ズバリ‼︎
【自己受容】
自己受容っていうのは
ありのままの自分を
そっくりそのまま受け入れること。
いいところも悪いところも
ひっくるめてぜーんぶ。
責めたり
ジャッジしたり
評価したりせず
無条件に、だよ。
例えば…
自分のことを好きになれない
って感じてるんだな〜
こんな自分じゃダメだ
と思ってるんだな〜
もっとがんばらなきゃ！
って焦ってるんだな〜
自分を好きになれない
って気持ちがあることを
ダメだと否定せず
そんな気持ちがあるんだね
と受け入れて、ぎゅうっと抱きしめる
そんなイメージ。
その反対は…
【自己否定】
自己受容ができるようになると
自分のことを責めなくなって
自分のことを大切に思えるようになって
自分のことを好きになって…
いつの間にか
自己肯定感も上がるよ⤴️
ていうか
自己肯定感が高いとか低いとかに
振り回されなくなるよ😊
どんな時も【自己受容】
自分だけは自分の味方でいてね。
あなたをしあわせにできるのは
あなただけ。
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