ご訪問いただきありがとうございます
元保育士
子育てコーチング協会インストラクター＆
TCマスターカラーセラピストの山口純子です
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『自分を大切にしましょう』
って言葉、よく聞きますよね。
でもさ、具体的にどうすることが
『自分を大切にすること』なのか
ちょっとわかりにくかったりしません
？？
かくいう私も
毎日慌ただしく過ごしていたあの頃…
3人の子どもがもっと小さかった頃は
どういうことが『自分を大切にすること』なのか
イマイチよくわかっていませんでした。
というか、毎日子育てと仕事と家事でいっぱいいっぱいで
そういう言葉を聞くことさえうっとおしく感じていました
『自分を大切に？』
ケッ、子どものことが先でしょ？
自分のことを優先になんかできないんだよ！
好きな服を買ったり、エステに行ったり、美味しいもん食べたり…
そんなの余裕のあるセレブにしかできないんだよ！って
心の中でかなり毒づいていました（ブラックじゅんこ
）
だって
お金も、時間も、精神的余裕も、ないしね
自分のことなんて
一番後回しだったから。
だから
『自分を大切にする』って
どうやるのかわからない人の気持ちもよくわかるんです。
それだけ毎日一生懸命、必死に生きてる
んだよね。
そんなあなた！
うん、めっちゃ頑張ってる＼(^-^ )
でも、今思えば私は
かなり不器用だったな～と。
どんな状況でも
自分を大切にしている人はたくさんいるのにね。
目の前のことをこなすのに一生懸命で
『私には自分を大切にする余裕はない』
って思いこんでたんだよね。
しかしまぁそんなこんなで
子どもたちも少しずつ大きくなり
家事の手の抜き方も上手くなってきて（←おい）
少しずつ自分を大切にするやり方がわかってきたので
今日はそのことについて書いてみますね。
自分を大切にする
その一番簡単な方法は
【五感を満たすこと】です。
あなたは何をした時
『はぁ～
幸せ
』
ってなりますか？
例えば、私の場合・・・
【味覚】美味しいものを食べた時
（ネギ塩タン、お寿司（エビアボカドが好きです）、チョコケーキ、桃、梨など）
【視覚】綺麗なものを見た時
（空、海、緑、花、風景、絵画、映画など）
【聴覚】好きな音楽を聴いている時、または静かな（無音の）空間にいる時
（RADWINPS、優里、Mrs.GREEN APPLE、絢香など
疲れてるときは無音がいい。）
【嗅覚】好きな香りを嗅いだ時
（アロマではスイートオレンジ、ゆず、グレープフルーツなど柑橘系が好き）
【触覚】触り心地の良いものに触れている時、（ダンスしてる時もココになるのかな？）
（着心地の良い服、触り心地の良いタオル、毛布など）
などなど。
上にあげたのは、あくまで「私の」感覚が満たされるものです。
あなたが満足することとはまた違うよね
大切なのは
どの感覚が、何をしている時に満たされるのかを
自分が知っていることです。
まだよくわからないって人は
色んなものを試してみて
何をしてどの感覚が満たされた時が
『はぁ～幸せ』
ってなるのかを見つけてみてくださいね
他にもいろんな方法があるけど
まずはそれが
『自分を大切にする』第一歩ですよん
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました
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