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あつーい香港。明走会にトレランレースの
日本代表選手がいます。今日は彼が初心者に
トレランのコツを教える練習会を開きます。
私は体調がベストではないのでウィルソントレイル
逆走を全部行くのではなく、最後で待っていよう
と思い出かけましたがめちゃくちゃ天気が良い。
ここがウィルソントレイルステージ1の
出発点です。ここから階段です。
いやー体力落ちてる。階段３階分くらい登ったら
疲れちゃって一休みです。心拍数は120位。
3ヶ月前ならガンガン登れたのになぁ。
ここまで登ってきました。
辛いから階段に座っちゃった。
今までではあり得ない。
病気を理由にちょっとサボりすぎたかな？
ちょっと(かなり)焦りが出てます。
途中で大休止した時に撮った写真です。
うーんと沖に見える行くつかの島は
中国領土なんですよ。
結局引水道、水害の防止のため、
山の中腹に水を流すための水路があって
そこの横に道がついているのですが
そこまで登って皆さんが来るのを
待つことにしました。
スタンレー半島、螺洲、蒲台が見えます。
こっちは鶴嘴ですね。
あの尾根はアジアベストハイキングコースの
ドラゴンズバックです。
この青空ですよー。
本体はヘトヘトになって到着しました。
お疲れ様です。日本代表選手に
私の苦手な下りのコツを聞いたら
全体中をかけずにパッと足をついただけで移動、
ちょうどスキーのコブを滑る感覚で
足を置いたら次の足の置き場を探して
スキーのコブを滑る時のように次のコブの上で
ターンするところをイメージする感じで
走ると速いですよって言われました。
なるほど。今までしっかり足を置いて、
と思っていたんですけど、
スキーのターンの要領でぴょんぴょん
飛んでいく感じで走ると速くなるのか？
練習してみます、とは言っても手術後ですけどね。
前にトレラン速い人にステップが大事とは
言われたんですけど自分なりにわかってなかった。
今日の日本代表選手の言葉で腑に落ちました。
あれ？日本語正しいですか？
打ち上げはタイ料理です。
ラープガーイです。
あれ？サンチュじゃなくて白菜？
ソムタム美味しいですねー。
結構上品なお味。
盛り合わせはいろんなものが入ってます。
エビのすり身カツ？トートマンクンです。
これ美味しいですねー。
パッタイも美味しいけど、
ちょっと甘いのはなぜ？
973のバスで冷房効いた２階席で帰ってきました。
途中でM+に寄ってパンフレットをもらい
家まで帰ってきました。
街市にお買い物に行ったら
あらー可愛いニューフェイス。
生まれて3ヶ月くらいかな？
2匹で仲良くしてますね。
ヒスイちゃんのお店の隣です。
若い子ばっかり撮影しないのよ。
とは言ってもニューフェイスを撮影しちゃいます。
クロちゃんの後ろからキジトラちゃん
が出てきましたけどピントがうまくあってません。
今日はボルシチにしようとおもったので
玉ねぎビーツにんじん3カゴでHK$10で購入、
そのあとジャガイモ3個HK$6、生生姜HK$4、
キャベツ1個HK$6とHK$26で
街市の買い物は終了ですが
この甘ーい8424西瓜がちょうど値下げの
タイミングだったので1/4HK$20で買いました。
この西瓜ほんとうに甘いんですよ。
ギャーちゃんはお休み中。
大きい8424西瓜持っているので
今日把握抱っこはしません。
で昼食べ過ぎだから今日の夕ご飯は
ボルシチに生生姜に味噌つけて
あとは西瓜とグレープフルーツ。
このグレープフルーツ7個でHK$10
というあり得ない値段で買ってきましたが
あと一個になりましたけど
今のところハズレなしです。
マッチャちゃんくつろぎ中。
ナデナデしても怒りません。
ブログ書いているうちに籠から降りてきました。
マッチャって呼んだらこっち向きましたよ。
こういうのがたまらんですな。
体重 64.5kg
血圧 137/83
心拍数 65
歩数 13683(10.5km)
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