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今日は明走会の練習会で

サムスイポ運動場に行ってきました。

ちょっと調子が良かったので

400m、トラック一周だけ走ってみました。

キロ7分切るくらいのスピードで走れました。

心拍数132まであがっちゃったけど

これ繰り返せば走れるようになれますね。

7日に医者行くからこれくらいの運動

しても良いのか詳しく聞かないと。

見た感じめちゃくちゃ元気そうですけどね。

でも病気なんですよーwww

恒例の栄養補給会は飲茶です。

今日はK総経理のチョイスです。

どれもこれも美味しいです。

この潮州粉果が美味しいのですよ。

ピーナッツ入りの食感がたまりません。

シュウマイにスペアリブの蒸し物も

出てきました。食べ切れるかな？

胡麻団子、中は空洞です。

取り分けられるようハサミで

切ってもらいました。

美味しいです。

大根餅も美味しかったです。

家に帰って街市とスーパーに買い物に行きます。

金魚屋の猫、可愛いんですよ。

すっかり大人の顔になりました。

この子は後ろ足が不自由ですけど

道行く人に撫でられて嬉しそうでした。

8424は西瓜の種類なんですけど

これが今ブランドになってます。

上海でも南匯で作ってて今頃になると

トラックいっぱいで売りにきてました。

プチプチトマトも美味しそうです。

夕食は黄韮の卵炒めとハンバーグです。

ライチも買ってきました。

ライチは食べすぎるといけないので

1日10個に制限してます。

あれ？こんなところにトラ猫ちゃん？

かわいいですね❤️

今日のランニングです。

久しぶりなので止め方間違えた

だから400mの後ストレッチしている

ときも動いちゃっているから

しょうじゃないのでしょうね

今日の歩数　19,069(約14.4km)

体重と血圧は測るの忘れたので

今から測ります。

体重67kg(食い過ぎ)

血圧135/85

運動は血圧下げる効果があるのですか？

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