お休みでよかったです。

太ももが筋肉痛で階段降りれません。

軽くジョグしようと思ったら

雨降ってくるし(言い訳)

ネパールショップに飲み物を買いに行ったら

ジャッキーは風邪らしいです。

でもこれって効果あるのかな？

(ググったらあまり効果はないみたいです)

うちの猫は片手が伸びてます。

これはリラックスしてるから？

で、カゴの中でアンモニャイトになってます。

可愛いねぇ。

夕ご飯はひき肉春雨白菜サラダに

鯖の味噌煮です。

今日のサバ味噌は煮詰めたので

とっても濃い感じになりました。

きのこのスープも美味しいですね。

ヘルシーな感じでしょ？

lineのニュースで台風が近づいている

と言うものがありました。

こんなにくるって回ってくるのは

珍しいですよね。

フルマラソン3時間半を切るためには？

と調べてみたら、

5km21分59秒(私のベストは22分19秒)

10km45分37秒(同じく47分22秒)

21km1時間41分07秒(同じく1時間42分58秒)

ちょっとずつ縮めれば達成できる

数字だと思いませんか？

まずは5km22分切りをして、

常にそのスピードで走れるように

練習したいと思います。

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