自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
日曜日は午前中は週末女性クラスのレッスン、
午後は「自力整体と坐禅を愉しむ」を開催しました。
ランチの時間に自力整体Tokyoの会長役を
長らく担当してくれているMasamiちゃんや
午前のレッスンに参加していたRさん、
就活を終えて一段落のS君と４人で作戦会議。
今日のイベントは１４名もの方が参加してくれるので
滞りなく進めることができるように
３人にお手伝いをお願いしたのでした。
受け付け開始後、ほぼ時間通りに自力整体のレッスンを開始。
約５０分のレッスンで身体ほぐしを担当しました。
（最後の休憩でリラックスする皆さんのお姿をパチリ。）
後半は、曹洞宗の僧侶であり、普段は曹洞宗研修生の
僧侶の皆様を教える立場にあるこーさん（小杉瑞穂さん）から
坐禅のお作法をレクチャーしていただきました。
（iPadで座り方の説明中のこーさん。）
（曹洞宗なので両サイドに分かれ、壁に向かって坐禅を組みます。）
坐禅自体は初めての方も多かったので
１５分程度の短いものでしたので、慣れている方には
少し短く感じられたかもしれません。
坐禅自体が初めてだという方々からは
「半眼だったはずなのに気づいたら目が閉じちゃってたわ！」
「自力整体後だったせいか・・・寝ちゃってました。苦笑」
「隣室の音も遠くに感じられるようになっていって不思議でした！」
・・・と、様々な感想を頂戴しました。（^^）
喫茶タイムのお茶請けは鼓月の「千寿せんべい」と
小倉山荘の「明月小倉山」、
きなこのひねり菓子や
こーさんお手製の生姜湯をいただきながら
自力整体のクラスの垣根を越えた交流と
貴重な坐禅体験のシェアで盛り上がりました。
ご参加頂きました皆様、どうもありがとうございました！