大人の癇癪

インテリアコンサルタント&ライフオーガナイザーの石井純子です。
インテリアコーディネートはもちろん、ライフオーガナイズ®のメソッドも加えて、すっきり快適に暮らしたい人をサポートします。

 

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私が尊敬している先生と、先日久しぶりにお会いできました。

 

精神科のドクターで、知的で話題も豊富、とにかく話を聞いているだけで前向きになれるのです。

 

 

先日は大人の癇癪が話題に。

 

癇癪とは、気持ちのコントロールである情動調整と、行動のコントロールである行動制御、この両方が上手くいっていない状態を言うのだそう。

 

この状態の時は、巷で言う怒りをコントロールする方法はほとんど効果がないとのこと。

 

6秒待っても、深呼吸しても、効果がなく、更にイライラしたり、自己嫌悪に陥ってしまうことが多いと教えてくれました。

 

 

これは、片づけられない人にも当てはまるな、と思いながら聞いていました。

 

世間で一般的と言われていることをしても、自分には効果がないとわかると、自分はダメだと自信を無くしたり自己肯定感がどんどん下がってしまう。

 

だったらどうすれば？？

 

それは、客観的になることと自分に合う方法を知ることが、効果的だそうですよ。

 

これもやはり、片づけられない人への対処と同じ。

 

視野が狭くなったり、思い込みでガチガチになったり、それって自分では気づかないものなのです。

 

なかなか興味深いなと思った一日。

 

気持ちも、そして部屋もすっきりした状態で過ごしたいですね。

 

 

暑い時はなおさら。

 

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