◆睡眠

元々夜型。

朝型生活に切り替えたいと思い何度もチャレンジしてたものの、願い叶わず…。

自分だけならいいのでしょうが、家族がいれば昼夜逆転という訳にもいかず、すっかり短時間睡眠に慣れてしまいました。

ですが、最近叱られまして。

昨年から定期的に通っている病院で、先生に言われました。

睡眠不足は必ずどこかに影響が出ること、

今のこの状況は普段以上に睡眠を取ってしっかり身体を休めること。

自分が休むのではなく、自分の身体を休ませることが大事、

勝手に大丈夫と判断していても、実は身体は悲鳴を上げている、

つまり、もっと寝なさいと叱られたのです。

そもそも仕事がとても楽しいし、ありがたいことに多くのご依頼を頂いているし、家のこともしなければならないし、すると削るのはどうしても睡眠時間。

身体を良い状態に保つことは、家族への責任でもあるよと言われて、確かにそうだなと納得。

寝る、食べる、笑う。

生きる基本ですね。

しっかり眠る習慣をつけていこうと思います。

では、おやすみなさい。