自分らしさをありのままに咲かせましょう
自己肯定女子アテンダントです
https://hama-sush-jp.pro/jikokoteijyoshi/entry-12441244262.html
今年も早いものでもう半年
年始には目標を立てて
その目標の為に走り続けてきた
目標を達成する為に
自分に課したタスクがいくつか
タスクを成し遂げるための
毎日のスケジュール
私は目標に向かって
頑張る自分が大好き
統計心理学i colorでは
自分の力で結果を出すのが
大好きな表現グループでもある
そんな私が陥りがちな
自己否定パターンと
手放し方を今日はシェアします
統計心理学に抵抗がある人は
自分にレッテルを張ることで
自分の可能性を制限してしまうから
自分のタイプなんて知りたくない
というのだけれど
人生で迷子になった時に
自分を知るツールを使って
自分自身を把握できたら
問題解決に繋がるヒントが得られる
自分のことを好きでいられない
自分に気付いたら
自分の素質を自分の人生で
どう生かしてきたか知ることで
自分を認めるきっかけになる
自分の素質と傾向を知っていれば
自己否定パターンに陥った時に
いつだって自分の真ん中に
戻ってこられる
道具は使うことも出来るし
使わない選択をすることも出来る
引き出しに持っていて
損はないと思うのです
人は自分のことが一番わからない
自分の良いところ得意なこと
客観的に把握をするのは難しい
仕事、恋愛、家庭、コミュニティ、進路、将来
自分の素質とパターンを知っていれば
自分の活かし方も見つけやすいし
自分との対話も深まるし
人とのコミュニケーションの助けにもなる
ちなみにi colorは
お誕生日で鑑定できます
https://happycareer.jp/what-i-color/
話は戻って
目標大好きで結果を出すのが快感な
私の陥りがちな自己否定パターンとは・・・・
目標があって
なりたい理想の自分があって
そこから見た時に
まだ自分が遠い位置にいると
認識した時
思ったように結果が出せない自分を
歯がゆく思った時
うまく出来ない自分を
目の当たりにした時
時間が経つのに
それなりの結果が出せていない時
自分を責め始めて
自分を嫌いになって
自分はやっぱりダメな奴と
レッテルを張って
自分を許せなくなってしまう
そんな自分に気付いたら
そっと目を閉じて
胸に手を当てる
その気持ちを味わいながら
自分の姿を思い描いて
イメージしてみる
暗くて狭い場所に縮こまって
身動きの取れない窮屈な
自分を見つけたら
その感情を味わい
言葉が何か思い浮かんでくるまで
じっとただ待つ
時間をかけてゆっくりでいい
「どうしてできない自分でいてはいけないの？」
「できない自分は何でダメなの？」
自問自答してみると
自己肯定感の低い時の思考パターンが
また戻っていることに気付く
私という存在を認めてもらう為には
武器を身に付けなくてはならない
出来ない自分でいてはいけない
だって愛される自分にならなきゃ
私に関心を向けて欲しいから
だから私は結果が出せなきゃいけない
結果が出せない自分には価値がない
自分で自分を閉じ込めていたことに気付く
雁字搦めにして身動き取れないように
していたのは自分自身
この手放したはずの癖に気付いたら
外に出て思いっきり手を広げて
体を伸ばしてみる
自分への呪縛を吹き飛ばす
そう
わたしはもっと自由でいていいんだ
軽やかで自由で
本当は解放されている自分なんだ
わたしは自由な人です
わたしは人に愛される人です
自由な私を誰も嫌ったりしない
「自分の存在価値＝結果」ではない
結果はただの結果に過ぎない
結果が出せなくてもいい
結果と自分の存在価値は切り離していいんだ
ただそこに「在る」だけでいいんだ
私はありのままで存在価値がある
私はいるだけで価値がある女性です
鏡に向かってアファメーションしてみる
自分で自分を肯定してみる
煮詰まったり苦しくなったら
自分と向き合ってみると
答えは自分の中にある
自問自答は初めは難しいから
カウンセリングやコーチングなど
ガイドしてもらうのもおススメです
いっだってみんな自由でいい
自分で自分を
制限したり
縛りつけたり
決めつけたり
ラベリングしたり
しなくていい
自分で自分を解き放とう
どんな自分も自分だから
全部赦せるように
自分の力で結果を出すことが
大好きな私だからこそ
陥りがちな自己否定パターン
結果にこだわり過ぎてしまう時の
自己否定の手放し方
自分のことを責めてしまう時
自分のことを否定してしまう時
自分の持っているパターンに陥っていないか
点検してみてください
２０１９年下半期も
自分らしくありのままの自分を
咲かせていきましょう
