イメージコンサルタント歴２２年の藤川みさこです
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こんにちは♪
みなさま、お正月どうお過ごしでしょうか？
初詣は行かれましたかー？？？
私は…
近所に買い物ついでに寄ってきました〜♪
新大久保駅のすぐそばの『皆中神社』という小さな神社ですが、結構有名なんです。
何で有名か？というと、「皆中」という名前もあって、お参りするとなかなか当たらない推しのチケットが当たるとかで、かなり前からジャニーズファンとかKポップ好きの人の間で有名だったのでした。
私はそんなことは関係なく、ただただうちから１番近いから、というだけで寄ってきました。
さて、お正月はご実家に帰っておせちやお雑煮を食べてゴロゴロ過ごされてる方も多いと思いますが…
ここで心配なのが
「お正月太り」
ですよね(;´Д｀)
お正月太りして、あとからあたふたすることは避けたい！！と思われる方多いと思います。
どうやったらお正月太りしないのか！？
知りたいですよね～。
体質にもよると思いますが…
私の場合、お正月太りする原因、それは・・・
餅！
です(・_・;)
あとは
白米
私の場合、お正月は帰省しないのでお正月太りってのはないとして、みんなの「お正月太り」＝「帰省太り」なんです。
普段食べるとしたら玄米か雑穀米なのですが、実家では白米。
しかもおいしいから、帰省するとお茶碗３杯くらい食べてしまうんです(・_・;)
あと、冬～春にかけてだとお餅が出てくるので、お餅って１個じゃおさまらないんですよねー(´-ω-`)
そんな感じがみんなのお正月だと思うので、今ならまだ間に合う！！
お正月太りを避けたいなら、この「お餅」「白米」を極力避けるべきです。
いや、避けなくてもいいので、私みたいに３杯とか３個とかは食べちゃダメです！！
１杯、１個、にしておきましょう。
もしもう手遅れだったら、すぐに回復食に切り替えましょう。
回復食は、簡単です。
鍋！
です。
あ、くれぐれもごはんはナシで。
「鍋作るのもめんどくさいよー」
という方。
包丁も使わない、究極のズボラ鍋をご紹介します。
スーパーで買った材料↓を鍋にかけるだけです。
面倒なので、具はおでんをそのまま使っています(笑)
きくらげはお客様からもらったものだけど、それ以外はまいばすけっとで買ったものです。
これにお水を足して、プチッと鍋は１個だけプラスします。
あ！この時はきくらげがあったから写真に入ってないけど、いつもはシメジやまいたけなどキノコ類を必ず入れます。
その時によって葉物類は違うけど、ホウレン草や小松菜、この時↓は豆苗を入れてます。
ごはんほしくなるだろうけど、そこはグッとがまんして、これだけ食べてれば体重はすぐに戻ります。
あ、普段はご飯も食べてもいいんです。
が、お正月は活動量が少ないので、明日明後日(最後の２日間)くらいは、ごはんはなしで鍋だけにしましょう。
そんな感じで、お正月から気を付けてれば太らないし、多少お正月太りしたとしても、この回復食ですぐに戻せると思います。
お正月休み明けには、新年なので気持ち新たに何か体を動かすようにすれば、尚良し(*^^)vです。
私も、足の指が治ってきたので、来週末からはまたヨガに行きたいと思います。
今年はちゃんとトレーニングがんばりたいと思います。
今年こそ健康に美しくなりたい！と思われる方、一緒にがんばりましょうね～(^_-)-☆
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