がんばれない自分を、責めてしまうとき。

がんばれない自分に、ダメ出しをしてしまうとき。

がんばれない自分に、嫌気が差してしまうとき。

がんばれない自分が、情けなく感じるとき。

がんばれない自分に、絶望してしまうとき。

がんばれない自分を、消してしまいたいとき。

がんばれない自分を、受け入れられないとき。

がんばれない自分に、押し潰されそうになるとき。

がんばれない自分が、大っ嫌いになるとき。

がんばれない自分は、最低だと思ったとき。

がんばれない自分は、周りよりも劣っていると感じるとき。

がんばれない自分に、価値がないと思ったとき。

がんばれない自分は、認められないと思ったとき。

がんばれない自分に、与えられるものはないと感じたとき。

がんばれない自分に、存在価値が見い出せないとき。

がんばれない自分を、そっと抱き寄せてハグするイメージをしてみよう。

そして、自分で自分の身体を、優しくギュッとハグしてあげよう。

「うんうん、よくがんばったね。あなたはよくがんばってるよ。誰よりもあなたががんばろうとしてること、私が誰よりも知ってるからね。大丈夫だよ。」

そんなことばをかけてあげよう。

他にもかけてあげたい言葉が浮かんできたら、そのことばをかけてあげてね。

がんばれないあなたを、否定するんじゃないのよ。

そのままでいいよって、そこにいていいよってしてあげるの。

そこにいることを認めてあげよう。

そこにいることを許してあげよう。

がんばれない自分を否定して、変えようとするから苦しくなる。

がんばれない自分を認めて許したらね、結構がんばれちゃう自分がいることに気がつくよ（笑）

はい、りんごアメあげる。

今日もブログ読んでいただき、ありがとうございます。

ジャージカウンセラーのしょうちゃんでした。

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“がんばれない”と落ち込むあなたへ