私、実は、過去に10年くらいタバコ吸ってたことがあったんですよ。

でね、そのあとやめて、また始めてやめて、ってしまして、その最後の禁煙が8年前なんですけど、その時の話をします。

今禁煙で辛い思いされてる方にヒントになれば！

つっても、私の場合、やめるのはけっこう簡単でした笑

とにかく、「自分を愛したい」と深く思うこと、ただそれだけで大丈夫です。

で、タバコ吸った時のあの、胸が重くなる感じとか、嫌な臭い、口の中の感じ、疲れやすくなる感じとか、うしろめたさ、罪悪感とかを鮮明に身体に刻み込むと良いです。

で、吸いたくなったら、それをありありと超リアルに思い出せるようにする。マジで胸がキュツと苦しくなるくらい。

それだけで抑止力になります。

タバコは百害あって一利なし、とわかっているのにやめられないのは自傷行為なんですよね、ドラッグ、オーバードーズとか、リスカとかと同じ。

ま、ニコチンは正真正銘麻薬ですし☠️

だから、やめられない人は、「なぜ私は自ら己を傷めつけようとするのか」を真剣に考える必要があります。

そこで出た答えは、詮ずる所、「自分の存在に価値を見出せない。自分はどうなっても良い。自分は誰にも愛されていない」という空虚な気持ち、投げやりな気持ち、欠乏、寂しさでした。

それに気づいてからは、「誰かに愛を求めたり、違うもので欠乏を満たすのではなくて、まずは自分で自分を愛してあげたい」と思えるようになりました。

そう、深くそう思うことがてきれば、自分にとって有害なものは要らなくなりました。

代わりに、健康でキラキラした自分を思い描いて、夢がたくさん✨

やめる手段としてニコチンパッチや嗅ぎタバコを代用品にする物理的な方法でも構わないのですが、心と体が人間の全部ですから、心の問題を切り離しては根本的には解決しません。

自分を愛する❤️

その意識を持つことができれば、明日から変われます！

ここに一人、生き証人がおるから、本当よ！

禁煙は辛くないよ、大丈夫🙆‍♀️

Big love from Tokyo!