神戸 三宮•元町・トアロード
体質改善・ストレス改善
健康美人をお作りいたします
プライベートエステサロン＆エステスクール
la sincerite（ラ•サンサリテ）です
ホームページはこちらです→★★★
昨日の日曜は
なかなかたくさんの雨が降りましたね
息子の体育祭は延期に・・・。
顧客様には無理を言いましてお休みをいただいていたのに・・・
延期になってしまいました
昨日は母の日
いただきましたお休みを有効に使うべく！
大雨だったけど食材探しに
明石まで足を運んで
魚の棚でお買い物をしてきました
魚の棚にて
明石焼きをいただいたのですが
これがなんとも粉っぽくて残念
魚の棚付近で美味しい明石焼きのお店をご存知の方は、また教えて下さいね〜
さて
魚の棚
と言えば、お魚
皆様、ご存知かと思いますが
お魚の油は、オメガ3の脂肪酸
美肌にはなくてはなりませんね
もちろん
タンパク源でもあり、きちんと食べていただきたい食材ですね
ただ、お魚はセレクトには注意点もございます
ご興味ある方はおたずね下さいませ
魚の棚にて
美味しい海苔と
鯛のお刺身
煮つけ用のがしら
を買って帰りました
【鯛】タイには
母乳の出を良くする作用があります
授乳中のママにはおすすめ食材ですね
もちろん
女性の永遠のテーマでもあります美肌効果もございます
また、消化器を整え、体力回復にもひと役買ってくれます
浮腫みも取ってくれますので、これからの季節には嬉しいですね
鯛は身近な食材
お刺身はもちろん、焼いても良し、煮つけも良し、蒸しても、揚げても、鯛めしにしても！
美味しくいただけますね
スーパーやお魚屋さんで見つけたら
美肌美肌
と、思って下さい
昨日は
頭付きを買って帰ったので
鯛の頭はお味噌汁に入れていただきました
鯛アラは、一旦、下ゆでする派です
わが家の昨日の献立は
トマトとバジルのサラダ
お野菜たっぷりローストビーフ
がしらの煮つけ
鯛のおつくり
お野菜たっぷり鯵の南蛮漬け
鯛のアラ汁
ローストビーフは前日に仕込んでいたので、切るだけ〜
サラダもおつくりも切るだけ〜
鯵の南蛮漬けは前日の残りもの〜。
と、がしらを煮ただけの
簡単献立の日曜日でした
とにかく食事は
たくさんのお野菜に、タンパク質をしっかり摂るように心がけております
たくさんの品目を少しずついただきますが、タンパク質は意識してしっかり摂取します
少し身体を動かし、筋肉を作れれば最高ですね
雨も上がって良いお天気になりそうな本日
ご予約の顧客様方々
お待ちいたしております
今日はご新規のお客様もいらして下さいます
ご予約混み合っており
1ヶ月以上お待たせしてしまいました。すいません。
お会い出来ます事を楽しみにお待ちしております
クレンジングマスター講座
