こんにちは！
三島りえです。
秋になって空気が乾燥してますね。
咳が出たり、痰がからまったりしてませんか？
鼻やのど、気管支、肺などの呼吸器の
粘膜が乾いて炎症を起こすと、
咳や痰が出やすくなります。
乾燥による咳や痰には、
肺や喉などの呼吸器を潤す
食材がおすすめです。
その代表的な食材はというと・・・
大根、かぶ、蓮根です。
（その他、栗、柿、梨、ぎんなんなど）
これらは呼吸器を潤して、
咳や痰を止める効用があると
言われています。
大根やかぶ、蓮根をすりおろして
はちみつを加えた汁は
昔から咳止めの特効薬と言われてきました。
飲むだけで喉の痛みが取れたり、
咳が治まるとは不思議ですね。
旬のものは、その季節に起こりやすい
トラブルを未然に防ぐ力を持っています
蓮根の節はとくに薬効が高いので
捨てないで、きれいに洗って一緒に
すりおろして頂きましょう！
今日は、肺を潤す食材についてのお話でした。
咳や痰に悩んでいる方は、参考にして下さいね
（肺にやさしい蓮根スープ）
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粘膜が乾いて炎症を起こすと、
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大根、かぶ、蓮根です。
（その他、栗、柿、梨、ぎんなんなど）
これらは呼吸器を潤して、
咳や痰を止める効用があると
言われています。
大根やかぶ、蓮根をすりおろして
はちみつを加えた汁は
昔から咳止めの特効薬と言われてきました。
飲むだけで喉の痛みが取れたり、
咳が治まるとは不思議ですね。
旬のものは、その季節に起こりやすい
トラブルを未然に防ぐ力を持っています
蓮根の節はとくに薬効が高いので
捨てないで、きれいに洗って一緒に
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今日は、肺を潤す食材についてのお話でした。
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