こんにちは！
三島りえです。
今日は、前から気になっていた
「頭痛・肩こり・腰痛」対策セミナーに
参加してきました。
長年の肩こりと最近は腰痛にも
悩むようになってきたのと、
誰かにやってもらうのではなく
セルフケアできるようになるというので
ピンときて受講しました
頭痛は自覚症状がないので、
やはり指圧されてもさほど
痛くはなかったけれど、
腰痛と肩こりをほぐす時は、
悶絶痛かった～💦💦
あぶら汗が出るというか、
痛すぎて叫ぶのも辛いというか、
まぁ、効いている証拠だけれど。
先生からは、
「もっと自分のからだを労わってあげてね。」
「からだが悲鳴をあげてますよ！」
など痛いセリフも
自分的には、肩こりにも慣れてしまってて、
腰痛もなんとなくあるかなぁくらいで
そんなに痛みもないし大丈夫だと思ってました。
でも、不快感はあるから参加したんですけれどね。
痛みや不快感に慣れてしまうと、
どうやらもとの何もない状態が
分からなくなってしまうようです。
今日習ったことをひとつお伝えすると、
やっぱり姿勢は大事だということ
みんなスマホやパソコンを見るために
頭を前傾しがちですが、
なんと首を前に2.5㎝傾けるだけで、
頭が4.5キロも重たくなるらしく、
スマホもパソコンも本当は顔を傾けずに
見るようにするのが良いそうです。
とは言っても実際は、
真正面からスマホを見ることは
難しいと思うので
ちょっと気を付けるだけでも
変わってくると思います。
あとは、テーブルとイスの高さ調節も大事かな。
高さに違和感を感じるなら
やはり調整が必要かもしれませんね。
あとはからだの不調を感じた時の
早めのメンテナンスも大事ですね！
そういったことに気付くのって、
日頃、自分の心とからだに
どのくらい寄り添って生きているかに
かかっていると思うのです。
今日参加したのは、
「もっと自分に優しく生きよう！」
ということを教えてもらうためだったのかも。
セミナー後は、
参加者の皆さんとランチ
お話した内容も深くて今日出逢うべくして
出逢ったような気がするメンバーでした。
セルフケアも忘れないうちに
今晩から実践しまーす
今日の先生は、写真左下「脱ため込み女」の「ますこゆかりさん」です♡
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三島りえです。
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「頭痛・肩こり・腰痛」対策セミナーに
参加してきました。
長年の肩こりと最近は腰痛にも
悩むようになってきたのと、
誰かにやってもらうのではなく
セルフケアできるようになるというので
ピンときて受講しました
頭痛は自覚症状がないので、
やはり指圧されてもさほど
痛くはなかったけれど、
腰痛と肩こりをほぐす時は、
悶絶痛かった～💦💦
あぶら汗が出るというか、
痛すぎて叫ぶのも辛いというか、
まぁ、効いている証拠だけれど。
先生からは、
「もっと自分のからだを労わってあげてね。」
「からだが悲鳴をあげてますよ！」
など痛いセリフも
自分的には、肩こりにも慣れてしまってて、
腰痛もなんとなくあるかなぁくらいで
そんなに痛みもないし大丈夫だと思ってました。
でも、不快感はあるから参加したんですけれどね。
痛みや不快感に慣れてしまうと、
どうやらもとの何もない状態が
分からなくなってしまうようです。
今日習ったことをひとつお伝えすると、
やっぱり姿勢は大事だということ
みんなスマホやパソコンを見るために
頭を前傾しがちですが、
なんと首を前に2.5㎝傾けるだけで、
頭が4.5キロも重たくなるらしく、
スマホもパソコンも本当は顔を傾けずに
見るようにするのが良いそうです。
とは言っても実際は、
真正面からスマホを見ることは
難しいと思うので
ちょっと気を付けるだけでも
変わってくると思います。
あとは、テーブルとイスの高さ調節も大事かな。
高さに違和感を感じるなら
やはり調整が必要かもしれませんね。
あとはからだの不調を感じた時の
早めのメンテナンスも大事ですね！
そういったことに気付くのって、
日頃、自分の心とからだに
どのくらい寄り添って生きているかに
かかっていると思うのです。
今日参加したのは、
「もっと自分に優しく生きよう！」
ということを教えてもらうためだったのかも。
セミナー後は、
参加者の皆さんとランチ
お話した内容も深くて今日出逢うべくして
出逢ったような気がするメンバーでした。
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