梨～秋に摂りたいおススメ食材～

こんばんは！
三島りえです。


今日から9月に入りましたね。
朝、晩は秋の気配を感じるようになりました。


食べ物も夏から秋へ移行していますね。


先日、突然のサプライズで
梨の贈り物が届きました！


甘くて瑞々しい梨は
とっても美味しくて
大好きな果物でもあります。


私が住んでる地域は
梨の産地でもあるので
この時期になると道端で
梨の販売があったりします。


というわけで、


今日は、夏の終わりから秋にかけて摂ると良い
おススメ食材（梨）についてご紹介しますね。


この時期に自然にできる野菜や果物は
やはり意味があってできるもの。


だから旬の食材を摂ることは大事なんですね。


梨は主成分の９０％がなんと水分ですが、


肺を潤してのどの渇きを癒し
咳や痰を鎮める働きに優れています。


秋になると空気が乾燥し
肺が渇いて熱を帯び、ぜんそくや咳などの
呼吸器系の症状が多く現れるようになります。


江戸時代の人々も
こうした症状を改善するために
梨を取り入れてきたようです。


食べ物も薬のように扱われてきたことが分かりますね。


秋のトラブルを防ぐのにふさわしい梨。


梨の効能をまとめておきますね。


・ぜんそくの炎症を鎮める

・アトピーの赤味をとる

・血圧を下げる

・喉の渇きを潤す

・咳や痰を鎮める

・むくみ改善

・便通を促す

・眼の渇きを潤す


また、肉料理の消化を促進してくれる
消化酵素が含まれているので
肉料理の後のデザートにもおススメ


肉がからだに合わない人は
梨も一緒に摂ると良さそうです。


ただ、からだを冷やす作用が強いので
冷え性の人はほどほどに
食べ過ぎには気を付けて下さいね

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