こんにちは！
三島りえです。
とうとう関西も緊急事態宣言が出ましたね～
何か変わったことと言えば、
外出を控えるようになったことと、
飲食店が閉まっていることかな。
飲食店が閉まってしまうと、
人と会う回数も必然的に減りますね！
コロナにかからないためには、
人混みを避けることが大切ですが、
でも、こんな時代だからこそ、
免疫力も上げていきたいですよねっ
じゃあ、免疫力を高めるためには
どうすれば良いのでしょうか？
基本は、当たり前のことなのですが、
「季節感のある暮らし」や
「自然に調和した生活をすること」が
大切になってきます。
そう言われても何からしたら良いのか
分からないという人は、まず
「食」を変えてみましょう！
「いのち」がある食べ物を選び、
無駄にすることなく調理しいただく。
今の季節は冬なので、
冬に採れる野菜などを摂ること。
冬に採れる野菜には、
からだを温めてくれる効能があります。
例えば、大根、蓮根、ごぼうなど・・・
季節に添ったものを食べることによって、
からだは自然に調和されて
より元気に健康になっていきます。
なーんだ、こんな簡単なことなのか、
と思った方も多いかもしれませんね
でも、今まで私が食養生を勉強してきた中で
このことが一番の基本だと感じているところです。
ぜひ、季節感を意識した食生活を心掛けて、
免疫力を高めることを心掛けて下さいね
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