こんにちは！
三島りえです。
先日、ブログに書いた
「食べ過ぎるとからだの中で何が起こるのか？」
の続きです。
食べ過ぎは、
よく噛むことによって防げるということを
お伝えしましたね
そして唾液の中には、
消化を助ける酵素、
活性酵素を抑える酵素、
細胞を活気づけるホルモン
などが含まれています。
ということは、
よく噛むほど美容や若返りに効果が
あるということですね！
これは、女性にとって、
とっても嬉しいこと
特に疲れた時には、
よく噛んで食べると良いですよ！
小食にしてよく噛んで食べると、
体が楽になることを実感できます。
これで胃腸は楽になって、
血液が浄化され
慢性症状も好転していきます。
また、小食にすることで
深く眠れるようになると言われています。
小食ってどのくらいの量？と
気になる方もいるかもですね。
個人差があるので、
一定量にこだわる必要はないです。
でも、自分のお腹と相談して、
「もう少し食べたい。食べれる。」
と思う程度でストップするのが理想。
よく噛んで食べることと、
小食にすることで、
かなり健康になれそうですね
何を食べるかも
もちろん大切ですが、
食べ方にも気を付けることを、
おススメしまーす
今日もお読み頂き、ありがとうございました！