こんにちは！
三島りえです。
今日は、糖質のお話をしたいと思います
糖というと、どんなイメージがありますか？
やっぱり、いちばんに砂糖が思い浮かぶかな？？
イメージ的に太る要因として見られるので、
摂ると良くないと思ってる方が多そうですね！
でも、糖質は実は人にとって必要な栄養素の１つ。
『タンパク質』『糖質』『脂質』は
三大栄養素と呼ばれています。
この３つは私たち人間の生命維持や身体活動などに
欠かせないエネルギー源となっています。
糖質は、摂りすぎれば体に蓄積されて太る要因になるけれど、
そうでなければ脳や筋肉などに、
とっても大切なエネルギー源となります。
もしも、糖質が不足したりすると、
頭がボーッとしてきたりします。
特に、
ブドウ糖を唯一のエネルギー源としている脳が
エネルギー不足になってしまう
まぁ、ふつうにご飯を食べていると、
ご飯の中には糖分が含まれているから、
糖質不足になることはないと言われていますが。
でも、
太るから、ご飯を食べなかったり、
忙しくて朝ご飯を抜いたりすると、
からだって正直なもんで、
途端にからだに不具合が起こって、
ボーッとしたりの症状が出てきます。
だから、
糖質カット～！！！
と、ご飯まで抜いてしまうのは
却ってからだに負担をかけてしまいます。
あと、糖質といっても、
どんな糖を摂るかも大事です！
また、この辺のこともお話しますね
>
今日もお読み頂き、ありがとうございました！
三島りえです。
今日は、糖質のお話をしたいと思います
糖というと、どんなイメージがありますか？
やっぱり、いちばんに砂糖が思い浮かぶかな？？
イメージ的に太る要因として見られるので、
摂ると良くないと思ってる方が多そうですね！
でも、糖質は実は人にとって必要な栄養素の１つ。
『タンパク質』『糖質』『脂質』は
三大栄養素と呼ばれています。
この３つは私たち人間の生命維持や身体活動などに
欠かせないエネルギー源となっています。
糖質は、摂りすぎれば体に蓄積されて太る要因になるけれど、
そうでなければ脳や筋肉などに、
とっても大切なエネルギー源となります。
もしも、糖質が不足したりすると、
頭がボーッとしてきたりします。
特に、
ブドウ糖を唯一のエネルギー源としている脳が
エネルギー不足になってしまう
まぁ、ふつうにご飯を食べていると、
ご飯の中には糖分が含まれているから、
糖質不足になることはないと言われていますが。
でも、
太るから、ご飯を食べなかったり、
忙しくて朝ご飯を抜いたりすると、
からだって正直なもんで、
途端にからだに不具合が起こって、
ボーッとしたりの症状が出てきます。
だから、
糖質カット～！！！
と、ご飯まで抜いてしまうのは
却ってからだに負担をかけてしまいます。
あと、糖質といっても、
どんな糖を摂るかも大事です！
また、この辺のこともお話しますね
>今日もお読み頂き、ありがとうございました！
