猛暑が続いています
外に出て
チョット作業をしていたら
腕が焦げそうになりました。
気が付けば明日で8月も
終わりです。
みなさんの8月は
どんな8月でしたか？
50代からは生き方上手に
ラクに楽しく生きやすく
あなたの理想を整理します。
シンプルライフスタイリストの
白川ふみこです。
わからなければ人に尋ねる、
会社員時代、営業をしていたころは
何の抵抗もなかったのですが、
最近は人に尋ねることが
勇気のいることになっていて
いちいち緊張しています（笑）
今年に入ってから
将来のために
豆腐体力を少しでも底上げしたい気持ちと
「筋肉は裏切らない」
色んな人が言っているので
スポーツクラブでも
「マシン」を使って
筋トレをしたくなってきたのです。
スポーツクラブには週2回行くと
決めています。
スタジオを使って
ヨガや簡単な体操のレッスンを
受けているのですが、
マシンルームは未知の場所…
何をどう使っていいかわからないのと
空気に馴染めないので
毎回モジモジしています。
一度に飛び込むと疲れるので
マシンルームに慣れるために
こんな感じで
1ミリずつ距離を縮めています。
1日目 マシンルームに入って
ランニングマシンで5分歩く
2日目
ランニングマシン10分走る
バーベル10キロ10回あげる
3日目
ランニングマシン10分走る
腹筋10回
私が心がけているポイントは
いきなり馴染むのではなく
じわじわと馴染んでいくこと。
少しだけマシンルームの雰囲気にも
慣れてきたタイミングで
今日はノートに
「マシンの使い方3種類聞く」
って書きました。
聞くくらい、すぐできるやん
って思うでしょ？
それがね、聞くだけなのに勇気がいるんですよ、
そんな時にノートに書くだけで
不思議と「やろうスイッチ」が入ります。
勇気を出してスタッフさんにお願いしたら
イケメンの若いトレーナーが来られて
3種類どころか6種類も教えてもらい、
プチパーソナルトレーニングも
していただけました！！
おかげで今は筋肉痛ですが
久しぶりに限界に挑戦して
汗を流して爽やかな気分です。
現実を動かすには「小さな一歩」が大切です。
小さな一歩が動けば
世界は広がって行きます。
豆腐メンタルの私は
こんな風に世界を広げて行ってます。
暑すぎて「やりたいけど一歩が出ない」
そんな時はノートに小さな一歩を
書いてみてくださいね。
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