人生100年時代、
身体が動かなくなってから
運動をするよりも
今から運動しておいた方が
老年期のダメージは少ないと聞き
運動嫌いの私が
週1回～2回スポーツクラブに
通っています。
運動はしなくちゃ、でも
頑張りすぎると疲れる…の
行ったり来たりで揺れ動いています。
50代からは生き方上手に
ラクに楽しく生きやすく
あなたの理想を整理します。
シンプルライフスタイリストの
白川ふみこです。
7月に開催した
「いっしょに片づけよう
1日１つ書類を片づける会」
のシェア会を開催した
ご報告です。
私は器用ではなく
瞬発力も決断力も弱めなタイプなので
一気にガガガと
ものごとを進めることが
できません。
そんな私でも、片づけることができて
決断力が以前よりアップしたのは
「1ミリだけ動く」の
効果でした。
上を見ればキリがない
手早く結果を出したい
ヒーローもんの主人公のように
サッと取り組んでサッと終わらて
手をパンパンってはたいて
「こんなの朝飯まえだぜ～」とか
言ってみたい。
朝飯どころか放置すると
夕飯の時刻になっても
苦手なことは手が付けられない
そんなグズでのろまな私が
決めたら「シャッ！」と
手をつけられるようになったのは、
することの
ハードルを低く低く落として
バカバカしいレベルまで
簡単に分解したから、なんです。
片づけの講座でも
ノートの講座でも
必ず私は「1ミリ」を推奨します。
苦手なものほど一気に済ませたい
一気に済ませるには気合いがいる
気合いは一瞬は使えても長くは続かない
まあどっちにしても
始めないと始まらないのです。
シェア会でも
やりはじめるまでが
一番しんどい。
というご意見をいただきました。
一番しんどいからこそ
やり始めは「羽根」のように
軽いものでないといけません。
片づけ苦手の方には
「片づけるものを見つめる」
から始めてくださいね。
なんてアドバイスもしています。
バカバカしいけれどね、
見つめるだけなら
どんなに忙しくてもできますよね！
人ってやっぱり決めて動くと
次の動きに移りたくなるのです、
やり始めさえ突破したら
思った以上に動けるものなんですよ。
それを何度も何度も
うるさい姑のように
講座ではお伝えし続けています。
先日シェア会での
ご感想をいただきました。
2週間あっと言う間でした。
2、3日ですぐできるだろうと
思っていたのに意外とできなかった。
すぐできると思っっていたから
ほったらかしにしていたけれど、
片づけは思った以上に
時間がかかると言うことがわかりました。
できていなかった家計簿に手をつけて
何とかできてきたかな？という感じです。
これぐらいできたらいいな、と
思った線までできたので良かったです。
この機会がなかったら
今だにやっていないと思います。
とっかかりが欲しいので
1ミリをやる
知ってるつもりなのに1ミリの壁が
どうしても一人では抜けきれなかった
このグループで宣言することで
ムリしないでとりあえず1ミリ進めよう
の気持ちで、2週間できました。
1ミリは1ミリだけでも〇だし
1ミリやると更に進む時もあったので
とっかかりは大切だなと感じました。
休む宣言もできるので
罪悪感なく休めたし、
自分にも〇を出せました。
１ミリとりあえず進めるから連動して
他のものにも
手を付けられるようになり
溜まっていた
メルカリにも手をつけられるようになりました。
ファイルボックスは
詰め込むと取り出しにくくなるので
ゆとりを持った方がいいと
教えていただきました、
思い切って不要なものは手放し
余白を作ると
やっぱり取り出しやすく
仕事がしやすくなりました。
ほかには
「郵便物が届いたら
即処理ができるようになりました」
「要ると思い込んで溜めていた冊子を
即処分することができるようになりました」
というご意見も多数いただきました。
また、ご主人が几帳面で
「手伝ってもらえる」という
ご意見も！
何かが動き出すと
ご家族のご協力も自然な形で
得られるものですね。
みんなと一緒にやる、
まず1ミリ進めてみる
休みたい日は休む
この3拍子が揃っているのが効果的なようです。
次回はオールジャンル
「先延ばし退治」として
開催したいと思っています。
近日中にご案内いたしますので
もう少しお待ちくださいね！！
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