京都ジモティ
今や一歩外に出れば
ガイジンさんに出会います。
ガイジンさんは
スマホ片手に
行きたい場所を探して
立ち止まっている。
昔、英会話習ってたのに
会話してないと、ひとことも出ません。
最近はリハビリで話しかけて
道案内をしています。
地味に楽しいから
こんどは地元の美味しいお店を
教えてあげようと思います。
50代からは生き方上手に
ラクに楽しく生きやすく
あなたの理想を整理します。
シンプルライフスタイリストの
白川ふみこです。
今日は自分の気分が下がっていたので
気づいたことを書いてみます。
アラフィー
アラカンの皆さん
気分が塞ぎこんだり
誰かと比べて落ち込んだり
自分はだめだと思ったり
そんな時はありませんか？
ああ～私って
性格悪いわとか
しょうもないことで
クヨクヨしてるわって
考えている時は
パターンがあると思います。
私の場合は
① 睡眠不足
② タスクがぎゅうぎゅう
③ 理想と現実のバランスが取れていない
だいだいこの３つの状態のときに
イライラして
家族にも余裕なく接することが
多いですね。
このブログをお読みの皆さまも
訳もなくイライラする、
落ち込むと言う時に
「どういう状態か」を
確認すること、
とっても大事たと思います。
① 睡眠不足
とにかく早く寝る、
やることがあっても早く寝る。
機嫌が悪い9割は
睡眠で解決すると
最近は感じるほどです。
そうは言ってもやることが一杯で…
とお悩みの方は
次に進んでください。
② タスクがぎゅうぎゅう
タスクがぎゅうぎゅうな人
（私もそうなるんだけど）
は、大体が完璧主義で
自分が「出来る範囲」の
見積もりが甘すぎるのです。
「これくらいならできるだろう」
と、タスクを書き出しても
その日中にできずにあふれて
翌日にまわし、
またその翌日にまわし
タスクが雪だるま式にふくらんで
もうどれが優先順位か
わからなくなる。
そうなるまえに、
タスクを出すときは
時間の見積もりを1.5倍くらいにして
進めた方が
自分のペースをつかみやすいです。
特にアラフィーアラカンのみなさま、
夕方以降は使い物にならないこと
ありませんか？
夕方以降のタスク処理は
寝転んでいてもできるレベルに
した方が無難です。
そして次もよ～～く考えてください。
③ 理想と現実のバランスが取れていない
私もあるんですよ、
「あの人みたいになりたい！」
とか「カッコイイ私像」を
イメージして
そこに向かって走るんだけど
走っても走っても
追い付かないじゃないか…
気合入れたら何とかなる
本気出したら何とかなる
昭和根性である程度頑張るのですが
頑張り続けるって難しい。
まず「あの人のやってること
フルラインナップでできる？」と
冷静に考えたり
「カッコイイ私像」を
「ちょいカッコイイ私像」に
落としてみて
「自分にとってのちょうどいい」
塩梅を探して
まずはそこに向かった方が
自然に頑張れると思うのですよね。
いくら背伸びをしても届かないものに
向かうより
ちょっと背伸びしたらできるかも？
そんなところにゴールを置く方が
達成感を感じられるし
また頑張ろうって思えます。
ものごとがうまく行っていないと
感じるときは
★体を休める
★タスクを減らす
★理想を下げる
まず、ここかなって思うのです。
50代からは生き方上手に
ラクに楽しく生きやすく
を、目指す方は
自分のイライラパターンが
どこにあるのか、振り返って
チェックしてみてくださいね。
自分の理想と現実を知る
「3書くNote 入門講座」
明日開催します♪
また、レポートさせてくださいね！
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