こんにちは、安村です。
若いころはいつも周りの目を気にしていました。
まぁ、若いころは誰だってそういうところがあると思うけど、
同じクラスの○○ちゃんがなんだか今日は暗かった。
もしかして昨日あんなことを言ってしまったからかな・・・
傷つけたかも。
同僚がなんだかそっけない。
いつも一緒にランチに行くのに、今日は用事があるって言って
一人で行ってしまった。
私、嫌われるようなことしたのかな？
もしかして、昨日のあれかな？
って、、、
全部ひとりよがりの妄想です！！
同じクラスの○○ちゃんは今日はなんとなくブルーだったの。
同僚？昼休みに銀行に行きたかったんだよ！！！
あなただって、
なんとなく気分がすぐれなかったり
用事があるから一人でランチをさっと済ますこと
あるでしょう？
このように、不安って自分で作り出していることが多いです。
勝手に未来を悪い方に妄想して、勝手に不安になっている。
起こっていない未来の不安を作り上げるのをまずストップ。
この癖に気が付けるようになると
楽になれますよ！！