自分を視る研究所
所長のたけさやです
今日は
土壌作り＝身体作り
のお話
まず自分を視るという在り方は
自分の身体や
湧いてくる感覚の声を聴くこと
がとっても重要‼︎
他の誰でもない
自分からの声は
自分でしか汲み取れない
これを基準に
行動を起こすわけだから
ここをしっかり掴む事が大切
では身体の声って
湧いてくる感覚の声って
どういうものなのか？
本当に声として、音として
聴こえてくるわけではないです
日常で過ごしていて
ある瞬間に
なんかモヤモヤするなとか
この事を考えると
身体がギュッと締め付けられる感じになるとか
逆に
ふわぁと身体が温かくなる、緩む
とかとか
この感覚です。
これが身体からの声。
私からの私に対するサインです。
その身体の状態と
その時に思っている事で
私自身が自分が本当はどう思っているのか
判断するんです。
例えば
モヤモヤする
身体は胸のあたりがキュッとする
この場合
このモヤモヤは何なのか？
その時思ってる事を視て
分からなければ自己対話をして
モヤモヤの原因の考えを見つけます
この事を考えると
身体がギュッと締め付けられる感覚になる
この場合
考えている事は
あなたにとって正解ではありません
では
自分はどういう考えを持っているのか
何が嫌なのか
じゃあ、逆にどんな考えだったら
いいのか？
自分がホッと安心する考えが出てくるまで
自己対話します
身体が温かくなる、緩む、ホッとする
この感覚があなたにとっての正解
答えです
このように
自分にとっての正解の在り方を
身体が
湧いてくる感情が
きっかけとなって教えてくれるのです
自分にとっていらない考え、設定は
ギュッと縮こまるような苦しい感覚
何か私にとって違うよー
という風に教えてくれている
自分からのオッケーサインは
身体が温かくなる、緩む、ホッとする感覚
はこの在り方がいいという身体からの声
これを基準にして判断します
感情が動く時はきっかけですね
ネガティブ、ポジティブ
関係なく
自分が何に引っかかっているかを
身体の状態と一緒に視る事で
自分は何が嫌でどんな在り方がいいのか
わかる
身体、感情はきっかけ
自己対話を進めていっての
最終判断も身体で決めるという感じです
と、ここまでお話した
身体と湧いてくる感覚(感情)ですよ
とても大事な部分だけど
自分に意識を向けた事ない方は
もれなく身体が冷えています
身体って冷えていると
感覚を感じずらくなるんですよ
なので物理的に温める方法と
精神的な部分から温める方法があるのですが
まずは物理的に温める方法を。
これは女性向けなのですが
☆膣マッサージやひとりエ○チ
☆セ○クス
☆おまたの温活
おまたカイロ、股コリケア、ふんどしパンツなど
子宮周りを物理的に温めます
(膣を活性化させると子宮が温まる)
夏でも結構身体は冷えてるんですよ
あ、おまたカイロは沖縄の夏は私は無理でした
基準はじんわり汗をかく程度
体温計で自分の体温を確認しながらやって下さい
どばぁと汗だくで、熱すぎて
低音やけどしそうだったので、私は断念しました
低音やけどには、注意して下さいね！
その際
身体に今まで我慢してきた
抑圧された感情達が
浮上してきます
ここを吐き出して
自分の身体から排出する
すると
体温は上がっていくのですが
時間がかかります
だから
物理的に温める
やってみると分かるのですが
身体って温かくなると
我慢が出来なくなるんです
これは自分を生きてる人にとっては
通常の状態
その状態を
物理的に温める事によって
作ってあげるんです
冷えている人は最初は
感情が噴火するようになったり
自分が自分じゃなくなるようで
怖くなる人もいると思います
でも、それは
今まであなたがあなたを無視して
溜めてきた感情達
子宮が怒っている状態です
人に向けずに
口に出すだけでもいいです
1人の時に思っていることを
氣が済むまで吐き出してください
私は旦那には暴言吐く事もありました、感謝
落ち着いてきたら
自分の二の腕あたりを
自分の両手でギュッと
自分を抱きしめるようにして
自分に謝って下さい
そして感謝を伝えて下さい
「今まで、ずっと無視してごめんなさい。
これからは、絶対あなたを無視したりしない。
あなたを守るから。
いつも、そばに居てくれてありがとう」
という風に
怒ってる子宮と仲直りするのは
時間がかかります
時間をかけて
子宮からの信頼を取り戻すと覚悟して
自分と向き合って下さい
すると感情の爆発は
徐々に減っていきます
その後に、
その感情を引き起こした考えは
何だったのか？
自己対話して下さいね。
精神的に温める方法は
どんな自分をも許す事。
目を背けたくなるような
ドス黒い自分は特にです。
精神的な事で身体を冷やす原因は
自己否定と罪悪感だと
八木さやさんも言っていましたね。
自己否定をするなということではなくて
自己否定してる自分をも
そうだよねー、自己否定したくもなるよね、
じゃあ思う存分自己否定してもいいよー
大丈夫だよー
罪悪感を感じないように
見なかった事にするんじゃなくて
罪悪感出ても当然よねー
だって今までダメだと思ってたんだもん
ドス黒い自分が出てきても
あ、そうなんだねー
そんな自分が許せなくても
大丈夫、大丈夫
許せない事もあるよ、許さないでいいよ
全部を認めてまるごと許す感覚です
出てくる度にやります
私的には
これがとても効果抜群で！
今まで物理的な事をしてきた事の
相乗効果もあると思いますが
おまたカイロをしなくなっても
体温は36.8〜37.0
維持してます
前は36度代の前半でした
これをすると何より
私自身が緩んで、
安心に包まれる感覚になります
とても心地いい
どんな私をも許す事は
私を守っている事にもなります
どんな事を感じている私も
大切な大切な私
いらないところなんてないんです
そのままがいいんです
この世に唯一無二の私を
守ってあげられるのは
私しかいないですよ
物理的に子宮を温めるのは
そのまんま子宮メソッドなので
知らない方は本を買ってください
子宮メソッドのDVDは
今は売られていないんですが
本にも書かれていますよ
願いはすべて、子宮が叶える
に書かれてます。
自分の身体の感覚
湧いてくる感覚(感情)
をキャッチする為に
身体をポカポカにする
土壌作り
とても重要です
自分の身体の快楽の為に
マッサージにお金をかけてもいいですよ
やっていくと
どんどんどんどん
身体の感覚が敏感になっていきます
少しでも我慢しようものなら
爆発したりします、笑
言いたい事を言えないと
咳が止まらなくなったりとか
それは
私からの声を
漏らす事なくキャッチする精度が
上がったということ
面白いです
これからずっと一緒の身体と
以心伝心になりましょう
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