体温を上げると健康になる

本屋で見かけて手に取りました。

医師でいらっしゃる斎藤真嗣氏の本
「体温を上げると健康になる」。



この本には、
・なぜ低体温がいけないのか
・低体温の原因はなにか
・体温をアップするにはどうすればいいか　が書かれています。

身体のメカニズムも書かれていて、
さすが医師が書いたものだなぁと感心します。

それでも、とても読みやすく、
あっという間に読めますのでオススメです。

振り返れば・・・

私の平熱は、20台の半ばはずっと、
35度台だったなぁと思い出しました。

37度を超えると、私にとっては高熱で
よく寝込んでいました。

基本的な原因は、やっぱりといえるもの。
夜更かしや偏った食生活、ストレスなどでした。

最近は36度台に戻りました

主人と一緒に暮らすことを決めたとき、
私はそれまでしていた不規則な仕事を辞めました。

きちんとした食事が用意できるように、
規則正しい生活が遅れるように考えて
転職をしたのです。

それから、３年以上過ぎ、自分では規則正しい生活が
送れていると思っています。
それで基礎体温も上がったのだと思います

多かれ少なかれストレスはありますが
悲観視するほどではなく、
むしろよい刺激となっています（･･･と思ってます。）

それでも、本書を読んで足りないなぁと感じたこと、
筋肉についてでした。
使わないとどんどん衰える筋肉･･･

基礎代謝をあげるためにスクワット始めます。

身体が元気でないと、考え方も前向きになれないと
聞きます。お仕事も頑張れませんよね。

大好きな夏の季節に夏バテしないように
元気な身体を維持したいです。