相手の否定語が気になった時

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こんにちは

家族肯定感の専門家

ファミリーメンタルコーチの
おかりなです。（おかもとりな）

ブログを通して
夫や子育てに悩むママが
自分の家族が一番いいと思える
「誰もが悪くない家族」の関係性の

作り方をお伝えします。

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今日のテーマは

相手の否定語が気になった時

否定的な言葉を使う方が、周りにいると疲れますよね。
さきほど夫が
「プラゴミ出してないじゃん」
と独り言を言っていました。
はい。昨日、出し忘れました

夫は『〇〇してない』というのが口癖
その言葉を聞くと、「まーた、否定の言葉言ってる」と、私の心が反応します。
否定的な言葉に反応することは、ごく自然なものです。
でも、そこに気づいてストップするか、こんな言い方するのはよくないと相手の言葉に反応し続けたり、反応してしまう私はだめだと自己否定したり‥

クライアントさんにも、ご主人の『〇〇してない』という言葉が苦手とおっしゃられる方は多いです。

良い言葉を使って、自分が変わりたいと思っていたらなおのこと、否定的な言葉に反応してしまいます。
そんな、時の心の仕組みと、対処法をお伝えしますね

私もそうでした。

忙しくて、料理が作れていない時、冷蔵庫を開けた夫が『野菜が傷みかけてる』と言われた時、
『忙しかったんだから、そういうなら、あなたが作ればいいでしょ。私ばっかり作らせて』
言い訳から、相手への攻撃までがひとセットだったんです
そりゃ、夫婦喧嘩になりますって

今も、夫のその言葉に反応はします
また〇〇してないって言ってるって
でも、そこからが違います。
今は「あ、ジャッジモードに入ったな」と自分の意識がどこにあるかを
客観的に見つめられるようになった。
その「気づけた自分」を、『気づけたね.私が肯定的な言葉を使うことを大事にしているから反応したんだね』と全肯定してあげる