■ 魂のメインプレゼン、無事終了したあと起きてしまったこと

今日、私は一つの大きな山を登りきりました。 あるビジネスコミュニティでの7分間のメインプレゼン。
（応援してくださった皆様、本当にありがとうございました😭）

ADHDとしての生きづらさや、24歳でのグリーフ（婚約者と死に別れたこと）、絵本を使ったカウンセリング、そして「家族肯定感®」への想い……。
身を削るようにたくさん自己開示させていただきました。
でも、その後に、起きたこと、
これ、学校から帰ってきた子がだら～っとしてしまうのも同じかも💦

■ 達成感のあとにやってくる「脳のバグ」

……で、今。 私は、猛烈な 「脳のバグ」 と戦っています（笑）。

朝4時には目がさめて、プレゼン資料の仕上げ、プレゼン練習に燃えていたのに、終わった瞬間にスイッチがプツンと切れてしまいました。
お礼の連絡して、飲んでいたコップを片づけて…
そのあと、HP作成、絵本を送付して、息子の引っ越しの準備も
やらなきゃいけないことはたくさんあるのに

机の上には、ひらきっぱなしのＰＣ，Ｃａｎｖａもひらきっぱなし
とっ散らかった資料。 飲みかけのコップ。 やりっぱなしの家事。

すぐやればいいじゃん。ＡＤＨＤ以外の方はそう思うかもしれません。
「あぁ、またやりっぱなし……」
でも、これこそがADHD当事者ママがやりっぱなしにする切実なリアルなんです。

■ 「やりっぱなし」は怠けではなく、脳の全力疾走の証

大きなことを成し遂げたあとに動けなくなる。
それは、「達成感による燃料切れ（ドパミン・クラッシュ）」 が起きているから。

ＡＤＨＤママは、一見多動はないので、気づいてもらいにくい。
でもＡＤＨＤ当事者ママの脳は、常にフル回転で、渋滞がおきてる
一つのことに全集中してエネルギーを使い果たすと、

• 「片付ける」

• 「次の作業に移る」 といった、日常の動作を動かすための「予備電力」が1ミリも残らなくなってしまうんです。

心が乱れているからでも、怠け者だからでもありません。
「脳の中が忙しすぎて、全力疾走したあとにシャットダウンしちゃっただけ」 なんです。

■ 自分を許すことから始まる「家族肯定感®」

かつての私は、ここで「なんで私は最後までちゃんとできないんだろう」と自分を責めていました。 でも、今の私は自分にこう言います。

「バグが起きてるね！それだけ全力でプレゼンした証拠だよ。お疲れ様！」

部屋が散らかっていても、投稿が少し遅れても、 そんな自分を「あはは、バグっちゃった」と笑って丸をつける。
自分にも家族にも
これこそが、私が提唱している 「家族肯定感®」 の第一歩です。

ママが自分自身の「できない部分」を許せたとき、はじめて家族のことも心から肯定できるようになります。

■ 今日は「バグ」と一緒に休みます

今日はこのまま、これから1時間、バグってる自分と一緒に、ゆっくり休もうと思います。
30日チャレンジのDay 2。 「完璧な記事」ではないけれど、「今のリアル」を届けられた自分に特大の丸をあげます！

皆様も、今日一日頑張った自分を
「バグっちゃうよくやった！」と褒めてあげてくださいね。

家族肯定感®の専門家 花岡璃奈

元看護師カウンセラーが自己肯定感×自律神経upの方法を伝えます。

家族肯定感を伝えるママカウンセラー

おかりな