【怒りの火と、心の火鉢の使い方。】
たくさんのブログの中から
今日もお越しくださりありがとうございます。
今日のテーマは――
**「怒りの火、どう扱ってますか？」**というお話。
家族肯定感の専門家
花岡璃奈（おかりな）**です。
「同じことでも見方、捉え方で
不幸にも幸福にも感じる」
そんな心のあり方で幸せ力を
ブログを通して
夫や子育てに悩むママが
自分の家族が一番いいと思える
「誰もが悪くない家族」の関係性の
カチン！
それ、火がついた音です。
誰かの言葉に、
心ピクリと反応する瞬間ってあるよね。
カチン。
…っていう、あの音。
それ、心に火がついた合図です。
怒りって、本当に火みたい。
投げつけたら、相手も温かいけど、
実は一番最初に焼けるのは、自分の手なんです。
ギュッと握りしめたままでして、手のひら
がジリジリ…ジリジリ…
はい、感情火傷（やけど）です。
「怒りを投げたあと、自己嫌悪になるんです…」
あるクライアントさんからのご相談。
「優しくなりたいのに、優しくできない自分が苦しいです…
怒りたくないのに、起こってしまって後で自己嫌悪」
そうですよね
私もかつて、火の玉を遠投しては自己嫌悪していた
超ネガティブモンスターのイライラ主婦だったから
仏教にはこういう言葉があるのです。
「火を他人に投げると、まず自分が焼かれる」
それでね、まずは焼けた手を冷やしましょう。
怒ったあとに必要なのは、
「反省会」じゃなくて、**「心の対応緊急措置」**なんです。
投げる火でなく役立てる火
昔の人は、火を囲んで暖をとった
「火鉢」や「囲炉裏」
怒りの火だって、
投げずに、飲み込まずに、
火鉢にくべて、あたまりに使えるんです。
怒りの中には、情熱もあるから。
怒りって、本来は「正義のセンサー」だから。
・大事にされたい
・わかってほしかった
・それ、違うでしょ！（私が正しい）
こんな「魂の声」が火になって現れたのかもしれない。
アドラー心理学によると怒りは…●●●
アドラー心理学ではこう言ってます。
「感情は排泄物のようなもの」
はい、いきなりすみません（笑）
怒りを投げる＝汚物を投げるようなもの
飲み込む＝便秘です
…どちらもちょっと面倒ですよね（笑）
それでも火も、排泄物も、
自然のものなんです。
「出るのが悪い」じゃなくて、
大事なのは――
**「どう扱うか」**なんです。
カチンときたら、こう問いかけてみて
怒りの火が灯ったら、聞いてください。
「この火、あたためる？手放す？」
全部の火を丁寧にあたためなくてもいい。
ただの焦げくさい火だったら、そっと息を吹きかけて、消してもいい。
だけど――
「この火は、大事なことを教えてくれてる」って思ったら、
火鉢にくべて、静かに眺めて見よう。
その火は、あなた自身をあたためる情熱に変わらないかも知れません。
今日のちょこっとワーク
今日、あなたが「カチン」と来たシーンを思い出してみてください。
その火は…
-
投げつけた火？
-
グッと握りしめてる火？
-
もしかして、火鉢であってもどうですか？
心の中で、そっと選んでみてね。
きっと、あなたの中にある「火の使い方」が、進化するはずです。
火を投げない。
火を握らない。
火鉢であたためる。
こんな選択ができたら、
あなたはきっと「心のあたため上手」
もう、見方道の達人なのかもしれません。
今日も、心に温もりを。
火鉢と一緒にね。
花岡 璃奈
おかりなでした
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私は、かつて人間関係、
特に家族に悩んでいました。
自信をなくしていた時期に、
「心のあり方」を見つめ直すことで、
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今では、
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