「がんばってるのに、心が追いつかない」そんなあなたへ

 

こんにちは

家族肯定感の専門家

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心が、どうしようもなく苦しかったあの頃

 

s私はこれまで、たくさんの「どうしようもない気持ち」と向き合ってきました。

 

24歳で味わった婚約者の死
大切な人を突然亡くした悲しみ、

 

7回の流産をしの中で
望んでいた命を何度も失った喪失感、

がんばっても満たされない日々の中で、自分を責めてしまう心。

やっと生まれた我が子ですら
ワンオペ育児で、育児が思うようにできないもどかしさ

 

 

「私なんて、なんで生きてるんだろう？」

 

そう感じた夜も、たくさんありました。

 

そんな私を少しずつ救ってくれたもの

 

それは、特別な何かではありませんでした。

 

静かに目を閉じて、自分の呼吸に耳を傾ける――

ただそれだけの「瞑想」が、

私の心の中に、少しずつ光を差し込んでくれたのです。

 

瞑想をはじめたのは50歳になる年

たかだか4年ほど前です。
長女が先にはじめていて、勧めてくれたのがきっかけでした。

 

 

「今ここ」に戻るだけで、

ぐるぐると思考が暴れていた心が、ふっと落ち着く。

 

ああ、私は、ちゃんとここにいていいんだ。

がんばりすぎなくていいんだ。

そんなふうに、少しずつ自分を受け入れられるようになりました。

 

忙しい毎日にこそ、「1日たった５分の瞑想」を

 

私が書いたKindle本

『毎日瞑想～今、ある幸せに気づく～」』は、

“瞑想ってなんだか難しそう”という方にも届いてほしくて作った一冊です。

 

 

瞑想は、静かな時間をとって座禅を組まなきゃいけないものではありません。

大丈夫。

子どもの声が聞こえる場所でも、職場でも、台所でもできるんです。

 

「1日1分、目を閉じて深呼吸」

それだけで、あなたの心がほんの少しだけ、優しくなれます。

 

「がんばってるのに、心が追いつかない」あなたへ

 

この本は、そんなあなたのために書きました。

 

「誰かのために生きている気がして苦しい」

「いつも心がざわざわして落ち着かない」

「一生懸命やってるのに、自分だけ取り残されてる気がする」

 

…そんな気持ちを抱えていたのは、昔の私自身です。

 

だからこそ、

この本が、あなたの心をほんの少しでも軽くし、

「今の私で、いいんだ」って思えるきっかけになれたら嬉しいです。

 

心が整えば、人生も変わっていく

 

これは、私自身が経験してきたことです。

 

あなたは、あなたのままで大丈夫。

無理に変わらなくていい。

まずは、あなたの呼吸に、心を寄せてあげてください。

 

あなたの毎日が、

ほんの少しずつでも、やさしく整っていきますように。

 

愛と感謝をこめて。

おかりな

 

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