今年に入ってから生活リズムが大きく変わり、運動はおろかほとんど歩くこともないような恐ろしい生活になっています(笑)

毎日電車通勤しない日々は、時間が有効に使えるメリットと、その代償も結構あるようで。

右肩上がりの体重＆体脂肪（･ε･)

重い代償です。。。(笑)

なので、６月はじめから一大決心して、このかたに面倒見てもらっています。

体質改善ダイエットアドバイザーの福富よしこさん。

準備期間を経て、２か月間毎日、口にするものはお水とお茶以外すべて報告しています。

そして、不足しているもの、減らしていきたいもの、調理方法、食べる時間、心の持ち方などなど。

メンタルな部分まで寄り添って、LINEでアドバイスしてくれています。

私の場合は、グルテンフリーダイエット。

最近流行ってるみたいですね。

でもこれ、一人でやってたら、絶対心折れてるなーって思う。

だって、街には小麦粉があふれかえっているんですよ！

もう本当に、侵されてる感じ(笑)

パンはもちろんラーメン、スパゲッティ―、ピザ、うどん、お蕎麦も！

だからついちょっとぐらいなら・・・って思ってしまう。

でもね、福富さんに嘘ついても、しょうがないでしょ。

だって、自分のためにお金出してみてもらっているんだから。

だからひたすら我慢！

だからって、食べちゃいけないものばかりでは無くて、積極的に食べましょう！っていうものもたくさんあります。

いつも言われるのが、お肉！

たんぱく質を効率よくとる方法として、欠かせないみたいです。

これは私もうれしいし、肉好きな我が家でも大変好評♡

この前なんて、焼肉屋さん行っちゃったし(^▽^)/

さあ、そんな楽しい生活を１か月ちょっと送った中間報告です！

体重　→　－1.5ｋｇ

体脂肪率　→　－2.0％

どうでしょうか？

思ったより少ない？

でもね、何もしなかったら　＋２.0ｋｇ、＋2.0％　ぐらい行ってた勢いだったんですよ。

なので、増えることもなく、体脂肪率がこんなに減っているのはめちゃくちゃうれしいです！

そうそう、運動は毎朝のラジオ体操だけ。

夜は、気が向いたら腹筋をしたりしなかったり。

あいかわらず歩くなどの有酸素運動は全くしていません。

そんな時間あったら、作品作りたいし。

残り３週間ちょっと。

どこまで成果が出るかはわかりません。

また、終わったそのあとがどうなるかは私もわからない。

でも、これとこれを食べるとこうなる、という方程式が良く分かってきました。

なので、自分でも充分コントロールしていける気がします！

さあ、今日もがんばろう(^▽^)/

最後までありがとうございました。

ではまた！