岡山 キネシオロジー らまとの森 の山本陽子です。
今日は受験のコツをブレインジム的に書いてみます。
受験に関わらず、何かの勉強、仕事にも通じるのでヒントにしてください。受験生にとって、どう勉強するかは、大きく道を分けることになります。
もちろん仕事をする人にとっても、どの仕事を、いつ、どのように、いつまでに取り組むか等、すべてが分かれ道ですよね。
計画的に、自分で時間配分を決めて、優先順位を決めて取り組まなくてはならない。
なかなか手ごわいものです。
すべて自分との戦い
時間も、数々の誘惑も、とにかく自分次第です。
特に受験勉強となると、一生懸命、髪振り乱して、寝る間を惜しんで…といった印象もあるのではないでしょうか
それって本当？
いい方法だと思いますか？？
勉強するとき、とても大事なことがあります。
これからお伝えしますね。
仕事や趣味の学びにも効果がありますので、どうぞお役立てください。
①まずは楽しむこと
勉強、楽しんでいますか？？
楽しく寝る間を惜しんで勉強している人はそのままでも大丈夫です。
楽しむことは最強なので、どんどん頭にも入るでしょう。
学校の勉強はキライでできなかったのに、大人になってからの学びの方が楽しくて習得が早いのは、この楽しむことのパワーです。
好きな科目ならまだしも、嫌いな勉強を楽しむなんて…って？
うーん、確かに。
私は高校時代、数学や物理、世界史が本当に苦手でした
でも今ならいろんな方法を試しますね。
得意な人と勉強して、その人がどういう風に捉えているかを知ったり、
歴史等もただ記憶するよりは大きく歴史の動きをとらえれた方が分かるし、
ゲーム感覚で問題を解いてみるとか…。
いろいろやってみるといいよね
ただ、睡眠はとても大事なものなので、楽しみながら、寝ることも大事にしてくださいね
②勉強するときの姿勢
「頑張って勉強する」時に、気をつけてほしいことが姿勢です。
姿勢が崩れていると、
背骨に沿って脳へと続いている脳脊髄液がうまく循環できなくなってしまいます。
脳脊髄液の循環がうまくいかないということは、脳の活動環境の悪化につながるということなので、もちろん勉強を含めたすべての人間としての活動に悪影響がおよびます。
また姿勢が崩れ、左右どちらかに偏ると、
見る時の両目両耳、つまりは脳のストレス度合いが違ってきます。
それは、バランスを欠いている状態です。
両脳をバランスよく使っていきたいのに、どちらか一方に負荷がかかると、
もちろん脳の働きとしてもパフォーマンス度は落ちていきます。
想像に易いですよね。
なので、姿勢をよく保って学習することはとても大事です。
③水の重要性
そして水です。
ストレス状況下や、普段から水分摂取量が少なく、
みなさんご存知だと思いますが、人間の身体の約７割は水でできています。
脳にいたっては、約９割が水でできています。
脳みそは脳脊髄液という水分の中にあり、電気信号によって様々な指令を出しています。
その大事な水分が身体に満ちていれば、電気信号もスムーズに伝えられ、
結果、「できる」ということになるのですが、
身体に水分が満ちていないという状況になると、先ほどの逆で、
電気信号がうまく伝わらず、できるはずなのに「できない」残念な結果となってしまうのです。
緊張したら、汗が手のひらにジワーッと。
脇汗も気になる…額からも…みたいになることがありますよね
これは身体の反応で、緊張などのストレス下になると、
身体の中の水分が皮膚の表面の方に移動してくるのです。
すると、ますます身体の中の水分量は減ってしまう
ことになり、伝達が難しくなる。
悪循環ですね…。
なので
ストレス下に置かれるときほど、気をつけて水を飲むことをお勧めします。
このときは、あくまで水です。
ジュースやお茶など、色や匂い、味のついたものは脳は食べ物とみなすそうです。
脳への水分到達時間が、水の時に比べてとても多くかかるそうです。
水をがぶ飲みするのではなく、チビチビ飲むこと。
これは、パフォーマンスを上げていくとき、とても大切なことです。
ストレスのかかる時ならなおさらなんですよ
④適度にゆるんでいること・適度に緊張していること
受験生の方は、みなさん一生懸命です。
その時、だいたいの人は首や背中、ふくらはぎなどの筋肉がガチガチです。
ストレス下で仕方のないことといえばそれまでですが、
この状況は、生きるか死ぬかの究極の状態と同じなんです。
昔の人間の記憶で、身に危険が及びそうになった時はいつでもダッシュできるように、
いつでも逃げられるように、筋肉はカチンと緊張して準備している訳です。
でも現代では、こんなことはないですよね。
でも、違う形でのストレスがたくさんあります。
ここでは、受験。
その時に、昔と同じ反応が出るんです。
身体の反応だから仕方ないこと。
でも、このガチガチの状況では、
入っていってほしい勉強内容も、頭に入りません。
ガチガチの地盤に阻まれて水が上を流れる感じでしょうか…。
なので、
意識的に筋肉をゆるめておくと、勉強も吸収が早くなりますよ。
そして、適度に緊張していることも必要なことです。
し過ぎはよくありませんが、適度な緊張感はパフォーマンスをあげてくれます。
このバランスが重要です。
⑤目標設定
目標を持つこと。
当たり前に聞こえますか？
みなさんは、目標をはっきり定めていますか？
○○高校合格！
○○大学合格！！
うーん、もうひと息！！
その高校・大学で何をしたい？
どんな学生生活がしたい？
どんな服を着て、どんな風に通学してるでしょう？？
リアルに描いてください。
できるだけリアルに、五感で感じられるくらいに想像してみてください。
楽しくなるよね。
ワクワクするよね。
モチベーション上がるよね
目標を定めるって、そういうことです。
とても大事。
受験はもちろん、これからの人生でずっと大事なことです。
お忘れなく
さてさて、大盤振る舞いしちゃってるかも…いや、でももうひとつ書くよ。
極めつけ！！
⑥ブレインジム
「きたよ…宣伝かよ～」って声が聞こえた
はい、宣伝です。
でも、本当に素晴らしいからこそお伝えしたいし、知って欲しい。
ブレインジム、受験生にはピッタリです！
じつは、①～⑤は、ブレインジムの動きで解決しちゃうことばかりなんです。
だから、究極⑥ブレインジムだけで大丈夫ってことです
アメリカ発祥のブレインジム。
キネシオロジーという学問に属し、教育キネシオロジーと呼ばれています。
２６コある簡単な動きは両脳のバランスを取り、
できなかったことをできるようにする動きです。
ひとつの動きだけでもかなり強力なものです！！
だけど、そのときの目標を達成するために選ばれた動きをすれば、より一層強力に身体に＆脳に働きかけます。
脳のスイッチをONにするんです！！
もちろん受験だけじゃなく、これからの長い人生でずっと助けられること間違いなし
ブレインジムについての詳しい解説は、
こちらの記事「ブレインジムとは？」 からどうぞ。
春にはきれいな桜を見ましょうね
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