活動範囲が広がっています（笑）
やざわめぐみです。
本日は、千葉・鎌取へ
ルーシーダットンに参加しました＾＾
タイ式ヨガとも言われます。
呼吸が通常のヨガとちょっと違い
伸ばすところで息を吸う。
吸うことでムリをさせない。
吐くと可動域は広がってのびのび〜
ちゃんと意味があるのですね。
講師は大木ひとみさん。
千葉でタイ古式マッサージスクール BAAN DEE DEE されています。
（Facebookよりお写真借りました）
10種類のポーズをゆっくり〜
丁寧に教えてくれたので
慌てないでできました。
ありがとう～
かんたんなヨガとも言われるが
全然カンタンじゃない（笑）
うわぁ、固すぎる。
まだまだ修行が足りんな。
場面も（笑）
ルーシー＝仙人
ダットン＝体操
仙人が自分のメンテナンスに編み出した方法。
タイ式マッサージでも大事にしている
エナジーライン（セン）理論が活かされています。
滞る部分があるから不調をもたらすのだよね。
スムーズに流せば健康でいられる。
ルーシーダットンにも通じます！！！
地味な動きなのに
じんわり効く〜
内側から温かくなるのが分かりました。
あらためてルーシーダットンの良さを実感。
チェンマイのタイマッサージスクールCCAで習ってきたのは108あります。
自分のケアにもっと深めていこう！
インストラクター申請もしているので
どんどん実践してくよ。
道具は何もいらない。
必要なのは知識と
やろうとする気持ちだけ。
決めました（キラッ✨）
ヨガラジオ体操とも上手く融合できたらなぁ。
ゆったりできる。
と、いう点では似ているが
ルーシーダットンの方が鍛える〜
要素が強いのもある。
体の柔らかさは必要ないが
そもそも固かったり、
痛くてできないポーズがあったり。
続けるためにはどうしたらいいのか。
伝えていく面白さがありますね。
やれば明らかに体は変わっていくハズだから。
ルーシーダットンをした後は
よもぎ蒸しに続きます＾＾