みなさんこんにちは
さるわたりです。
昔はよくマッサージやスポーツジムに通ったりしていました。
でもちょっと行かなくなると行くのが面倒になっていかなくなり会員費や回数券をムダにしていました(ﾟ＿ﾟi)
なので私は通える余裕が無いときは隙間時間でお家でセルフでコツコツストレッチや運動をやるのが一番だと思ってます(-^□^-)
体が柔らかくなれば体が冷えにくくなるので冬に向けて続けていきたいです！
急ですがここで
速攻で体が温まるポーズ（個人的にですが）を去年の冬に発見したのでご紹介しますね(笑)
それは 倒立です。
本当は壁倒立のほうがよさそうですができないのでこんな感じの倒立ですが(´｀)
手に体重を多くのせて足と壁はほとんどつけないようにするとかなり筋肉使います。
私個人はこれをすると速攻で手先まで温まるのでたまにやります(ﾟДﾟ)
やる場合はケガだけしないよう注意です(^▽^;)
読んでいただきありがとうございますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
「なるほどー」や「これなら私でもできるなー」などなど
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ありがとうございます(^-^)
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なので私は通える余裕が無いときは隙間時間でお家でセルフでコツコツストレッチや運動をやるのが一番だと思ってます(-^□^-)
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本当は壁倒立のほうがよさそうですができないのでこんな感じの倒立ですが(´｀)
手に体重を多くのせて足と壁はほとんどつけないようにするとかなり筋肉使います。
私個人はこれをすると速攻で手先まで温まるのでたまにやります(ﾟДﾟ)
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