「自分のことが好きになれない。」
そんな風に感じている方は
もしかしたら多いのかもしれません。
つい、できないことばかりに
意識が向いてしまって好きになれない。
嫌な部分、できないこと、
そんな完璧じゃないところを
言い出したらいくらでも出てくるし
きりがない。
わかっているはずなのに
そういう思考が出てきちゃう。
そちらに意識が向いていると
余計に自分が嫌になったりして。
自分にも自信がもてなかったり・・・
だけど、誰もが完璧ではなくて
できないこと、苦手なことがあって当然。
そして、そんな不完全なところが
かわいかったりもする。
自分に自信満々だぜ！！
・・・じゃなくてもいいけど笑
自分のことは自分が好きでいてあげてほしい。
自分を好きになれないという
自己否定の原因には
いくつかのパターンが
あるとは思うのだけれど
どれも対人関係が関る。
例えば、
・過去の経験（特に幼少期の影響）
・他人と比較するクセがある
・つい、完璧主義に陥ってしまう
などなど・・・
自分を好きになる第一歩は
まずはなぜ自分を否定してしまうのかに
「気づく」こと。
子どもの頃に言われたことが影響してる？
「あの子は優秀なのに、あなたは・・・」と
比べられて育ってきたり
「なんでそんなこともできないの？」
みたいな言葉を言われ続けて育ってくると
自己肯定感が低くなりがち。
子どもころって柔らかいから
傷ついた形がそのまま残りやすい。
セメントが固まる前みたいなものなんだって。
親や先生、友達などに否定された経験が
積み重なると、自分はダメだと
思い込んでしまうこともあるかも。
ある程度の年齢になってからでも
傷つけられた言葉とか
衝撃的な言葉ってなかなか消えない。
ただし、
その言葉は相手が言ったことなだけであって
ただの相手の感情で感想。
あなたをそのまま表すものではないし
それを受け入れなくてもいい。
SNSの影響受けすぎてるかも？
うまくいっている人を見て比べてしまう。
誰かと比べて自分はまだまだ足りないと
感じてしまって自己否定につながる。
実際はみんな「いい部分」を
見せているだけでダメダメな部分だってある。
人間だもの！
だってキラキラしてるところや
できている自分を見せたいよね！
私はそう！笑
例えば仕事で売上めっちゃ悪かったとか
うまくいってないことがあっても
カッコ悪いから見せたくないと思っちゃう。
だけど、そんな人の見えていない
ダメな部分じゃなく
人のいい部分と自分のダメな部分を
比べてしまうから余計に落ち込む。
比べるときって無意識にだと思うから
気付いたときは
「ホラホラ、ま～た！
比べちゃってるやーん！」
と、自分につっこみを入れるのも大事。
100点じゃなくてもOKって思える？
失敗は悪いことだと思っていたり
失敗したら意味がないと思っていると
自己否定が強くなりやすい。
ちょっとずつ成長してるぞ！という
視点が大切だけれど、つい完璧じゃない
自分を責めしまう。
失敗から学ぶことはかなり多い。
なんだったら失敗した経験が
あなたを強くしてくれたりするかもしれない。
私の場合は、
そもそも完璧とはなんだい？
そんなものが存在するのかい？
と、自分に問うようになったら
楽になれた。
自分がどのパターンにハマってるのかに
まずが気づくところから始めてみよう☆
こういうところあるわ～ってのに気づくと
何を手放せばいいのかが見えてくる。
スムーズにはいかなくても
まずはそこに気づくことが大切♡
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最後まで読んでくださって
ありがとうございます♡