意識して集中する時間を作ってみよ〜〜٩( ᐛ )و

この数字の順番で

石畳み編みに挑戦し、

同じ形の3個目が

やっと、間違えずに

作れました

編み目も大きさが揃ったのは

これが初めてです

だから、なんなんだというと

これを編んでいる間は

とっても無心になれたんですね〜〜

時々、意識的に

集中出来る時間を作ってみると

脳がリラックスするんです

なんで、集中してるのに

リラックス

って思うでしょうが、

自然に脳が

催眠状態になるから

なんですね

いつもと同じ様に

お料理してる時、

映画や本の中に没頭している時、

通い慣れた道を運転している時

集中しているのだけど、

催眠状態になっているので、

脳はリラックスしているんです

なんだか今日は疲れたなぁ〜

って思った日でも、

自分がちょっと

真剣に簡単に集中することによって、

脳をリラックスさせることが

できますよ

読書でもよし、

映画を観るもよし、

無心で野菜を刻むでもよし

お裁縫やDIYでもいいですね〜〜

（眠る前のゲームはおススメしません）

要は考えすぎてる

脳をおやすみさせてください

ってことなんですね

ついつい

起こりそうもない

心配な未来を考え始めたり、

ついつい

嫌いなあの人に言われた

言葉を何度も思い返し始めたら、

ぜひ、やってみてください

無心になって出来ること

塗り絵もおススメです

カゴの写真を撮っているのに

カメラ目線でこちらに

ポーズをとる

『みゅみゅ』と『はな』