おはようございます。安藤しずきです。
禁煙って、大変だと聞きますよね。
「根性で」「気合で」
せっかく何年もやめられていたのに
ふとしたきっかけで
また吸い始める
ということもあるようですね。
ですが先日、
あ～これはもう、
タバコ吸わないだろうな～
と思う、禁煙成功体験を聞いたのです。
このお話が、
過食症からの卒業のヒントが満載だったので
シェアさせてください＾＾
体験談の主は、UMI同期のはなちゃん。
はなちゃんを禁煙に導いたのは
ストローとティッシュ。
ストローにティッシュを詰めて
それを吸うことで
見事、禁煙成功したのですって。
どうしてこんなシンプルな方法で
禁煙に成功できたのかと言いますと
ストロー＋ティッシュを
試したときに
あることに気づいたから。
「タバコを吸うことで私が欲しかったのは
深い呼吸なんだ。
タバコを吸ったら深く呼吸するから
リラックスするんだ。」
ティッシュを詰めたことで
しっかり吸わなきゃいけなくなって
そうすると自然と深い呼吸になって
これこれーーー！！ってなった。
ということのようです。
ストロー＋ティッシュで
欲しかったものが手に入るなら、
お金もかかる、身体にもよくない、
そんなタバコを吸い続けるメリットはもうない
と、なったわけです。
ここから、めっちゃ大事なこと言います。
ポイントは２つです。
１つ目のポイントは、
はなちゃんの場合、
タバコを吸うことでほしかったのは
実はタバコそのものではなくて
「深い呼吸によるリラックス」だった
ということ。
２つ目のポイントは、
そのことに【自分で】気づいた
ということ。
これが
過食症卒業の秘訣と共通する
２つのポイントです。
過食や過食嘔吐をすることでほしいのは
「食べ物」や「痩せた身体」ではなく
実は他にあります。
それは、人それぞれ違うのです。
はなちゃんがタバコで手に入れていたのは
「深い呼吸によるリラックス」でしたが
タバコを吸っている人同士の
「コミュニケーションの時間」がほしい
という人もいるでしょうし、
タバコを理由にその場所から離れる
「一人の時間」がほしい
という人もいるかもしれない。
このような、
本当に手に入れたいものに
【自分自身が】気づいたら
他に、もっといい
手に入れる方法があるんじゃない！？
って、見つけることができるのです。
人に「あなたがほしいのはこれです」
って言われても、
受け入れ難いもの。
自分で気づくから、
納得して、その新しい方法を
採用できるのです。
ここでもうひとつ
お伝えしておきたいのが、
「やり方は重要ではない」
ということです。
きっと、
ストロー＋ティッシュ が
禁煙を１００％成功に導く
というわけではないと思うのです。
「深い呼吸によるリラックス」という
はなちゃんが手に入れたいものと
「ストロー＋ティッシュ」がマッチした。
だから、うまくいった。
それと同じで、
「あの人が成功した方法」を試したのに
自分は過食をやめられない
というときは、
「あの人」が過食や過食嘔吐で
手に入れたかったものと
あなたが手に入れたいものが違う
という、それだけのことなのです。
落ち込む必要、ゼロなのです。
つまり、
自分に合うもの（本当の自分のニーズを満たすもの）
を見つけることが
過食症の卒業を実現するのです。
だから私の個人レッスンでは、
「本当に手に入れたいもの（ニーズ）」に
自分で気づいていただけるように
質問をたくさんしていきます。
「食べること」で何を得ているのか
「痩せること」で何がほしいのか
ここが自分でわからないままだと
ゴールが見えないまま
走っているようなものなのです。
それだと、
先が見えなくて、とても不安です。
迷子になってしまうのです。
私の過食症だった１０年間が
そうだったように。
さて、
「本当に手に入れたいもの」が
何なのかがわかったら、
次は、
それを過食や過食嘔吐以外の方法で
【自分で】満たす方法、
これこれーーー！！
ってなるものを、見つけます。
これこれーーー！！
ってものが見つかって、
それが自分にとって
楽しいこと、幸せを感じることなら
もう過食に戻れないです。
これが私が体験してきた過食症の卒業。
再発の不安がない状態。
ここに行くために、
今、あるツールを開発中です。
あなたの本当の魅力引き出す
「ヒミツの履歴書」（仮）
です。
あなたの「魅力」と「強み」が
クリアになって
自分が本当に望んでいることが
どんどん明確になる、
「ヒミツの履歴書」です。
この新しいツールが完成しましたら
新プログラムを始動します。
過食症卒業の道をもっと楽しく♪
過食症卒業後まで見据えた
プログラムです。
過食症から卒業したら
どうなっちゃうの～～～！
という、多くの人が抱える不安を、
楽しみ、期待に変えたくて。
ご案内できるときがきましたら
またお知らせさせていただきますね＾＾
ここまで読んでくださった方に
いっっっちばん、大事なこと、
シェアさせてください。
はなちゃん、今、
ヨガの先生されています。
ヨガって、呼吸がとっても大事なんだそうです。
これこれーーー！！
ってなったものが、
今のはなちゃんのお仕事に
繋がっているなんて。
すごくないですか？？？
ちゃーんとすべてが、
はなちゃんが歩いていく道に
繋がっていたということ。
そういうものなのです。
過食症から抜け出せなくて
今は辛くてしんどくてもね、
この道は必ず
あなたの本当の魅力と強みが
生かされる未来に繋がっています。
最後に、はなちゃんのこと
ご紹介させてください＾＾
はなちゃんは
「ノンストレス妊活」の専門家。
ヨガだけでなく
いろんなことができる人。
ほんでね、
お人柄が最高なのです。
めちゃくちゃ話しやすいし、
その場にいるだけでほっとする人♡
身体のこと、心のこと、
お役立ち情報満点で
心をほっこり和ませてくれる
メールレッスンはこちら♡
はなちゃん、このお話のシェアを
快諾してくれてありがとう♡
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