おはようございます。安藤しずきです。
クライアントさまとお話ししていて
度々いただくご質問ついて
今日は書いてみようと思います。
そのご質問の内容は
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今は過食がストレス解消法に
なっているけれど
新しいストレス解消法を見つけないと
過食はやめられないですか？
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こういうものです。
うんうん、わかります！
過食に助けられている自覚が
あればあるほど
何か代わりになるもの見つけなきゃって
思えてきますよね。
私も無趣味なもので
（唯一の趣味が人間観察。笑）
代わりになるものが見つからなくて
悩んだこともありました。
ですが、
今このご質問に答えるときは
「いいえ♡」
とお答えしています。
というのも、
私自身が新しいストレス解消法が
見つかっていないのです。
それでも、日々ストレスフリーに
生きているからです。
そりゃあね、
やってて本当に楽しいと思える
ストレス解消法があるのなら
それはとってもいいことだと思います。
だけど、このご質問ね、
よーく見てみると。
ストレスがある前提ですよね？
ストレスがあるのが当たり前で、
だから解消しなきゃいけないと思っている。
ならそのストレスの根本を
なくしてしまおう！
という考え方でサポートをしているので
このご質問へのお返事は
「いいえ♡」
となるわけなのです。
ストレスを解消する
必要性を感じないほどに
ストレスが激減した毎日を
過ごしていると
ストレス解消法をみつけなきゃ
ということさえ考えない。
ストレスを感じたら
解決策を考えて実行して
あとは、寝たら大丈夫。笑
この感じ、どうでしょう？
とっても楽ちんそうじゃないですか？
先日このご質問をいただいたときに
実際に今感じておられるストレスについて
一緒に解決策を考えてみたのですね。
そうしましたら。
ストレスがストレスではなくなりました。
解決法を考えるより前に
大した問題ではなかったことに
ご本人がすぐに気づかれました。
早かった。
”解決策を考える”
なんていうとハードル高そうに
思えるかもしれないけれど
実は難しいことではないのです。
ただ、具体的にしていくだけ。
もし本当にそうなったら
どういう困りごとが起こる？
それが起こったら、どうなっちゃいそう？
と、ただただ具体的にしていくのです。
そうすると、解決策も見えてくる。
あ、そっか。
この具体化こそが
ストレス解消法なのか♡
このストレス解消法、
あらゆる場面で使えるので
ぜひ試してみてください＾＾
ポイントは、
具体的に、具体的に、具体的にすること。
一人じゃできない～というときは
お手伝いさせてもらえたらうれしいです！
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