正義の反対
あなたの抱える人間関係、
全て良好ですか？
言うまでもありませんが、
人間関係は大事ですよね。
人は一人では生きられません。
家族、地域、学校、職場など、
いろいろな環境で必ず人と関わる
必要がでてきます。
引きこもりの人でさえ、
少なくとも家族、場合によっては
ご近所の人と関わる必要があります。
「修行のため一人で山ごもり」
なんて人は別ですよ。
かなりのレアケースです。
私の知り合いにはいません（笑）
で、
関われば当然そこで何らかの関係が
生まれます。
そして、関係が深まる場合もあれば、
浅いまま終わる場合もある。
でも、
あなたが会社に属している場合、
そこである程度の「深さ」の人間
関係は必ずできますよね。
変な意味でなく(*^.^*)
人間関係が良好ですと、
当然仕事はしやすいですし、
またそういう職場は活気があり、
業績も良い傾向があります。
人間関係が良好な状態は
お互いを理解し、敬意を払う
エネルギーが発散されているので、
組織も自然とまとまるんですね。
この反対は言わずもがなでしょう。
負のエネルギーが発散されるので、
組織は分裂します。
これは別に自社の組織にだけ
当てはまる公式ではなく、
お客さんとの関係も同じです。
当然、家族や友人などもね。
このように、良好な人間関係は
個人の仕事、もしくは組織の仕事を
進める上で必須の条件になります。
良好な人間関係無しでは、ビジネスは
成立しません。
所詮、ビジネスは人と人が行うもの。
ですから、その関係が良好でないと、
当然うまくいきません。
これって当たり前のことですよね。
で、
人間関係を構築する上で、
気をつけなければいけない
心構えがあります。
この心構えを知っておくだけで、
良好な人間関係の構築が容易になります。
また、現在人間関係に悩んでいる人でも
少し改善することが出来るかもしれません。
心構えひとつで、人間変われますんでね。
そして、その心構えを知ってもらうには、
知ってもらうプロセスが大事なんです。
なので、
まず以下の質問に答えていただきたい
と思います。
正義の反対ってなんだと思います？
「小森さん、そりゃ、
正義の反対って言ったら悪でしょ」
って答えが返ってくると思いますが、
ここで言う正義の反対とは悪いことではなく、
一般的には良いことです。
正義の反対でも悪ではなく、
良いことなんです。
なんだかわかりますか？
ちょっと読むのを止めて、
考えて頂きたいと思います。
・・・・・・・・
正義の反対、思いつきましたか？
いくつか候補を出して下さいね。
やはり自分で考えることが
大事ですから。
すぐ答えを知るだけではなかなか
自分の腑に落ちないもんです。
で、答えはでましたか？
では、答えを言いますよ。
正義の反対、それは、
「愛」なんです。
正義の反対は愛なんです。
「なんで正義の反対が愛なの？」
当然疑問に思いますよね。
では、
ここで正義とは何か考えてみましょう。
と言っても、心理学の視点で。
心理学で言う正義とは、
・自分のルールを守る
・自分の価値に自信を持つ
・他人を裁く
・ユニークであること
などと言われています。
逆に愛とは、
・お互いを受け入れる
・相手のルールを受け入れる
・人の期待に合わせる
と言われています。
つまり、正義と愛、
これを簡単な言葉で言うと
「エゴと受容」
なんです。
正義とは、自分が正しいと信じたルール
に則り、他人を裁くことなんです。
つまり、ある意味「エゴ」なんです。
愛とは、相手に理解と敬意を示し、
相手を受け入れることなんです。
つまり、「受容」です。
ところで、子供の頃「正義の味方」って
好きでしたか？
子供の頃見たヒーローもののテレビ番組は
必ず「正義の味方」がいて、
「悪」をやっつけるという構図でしたよね。
私もそういう番組が大好きでした。
ウルトラマン、仮面ライダーを筆頭に
ゴレンジャーとか色々ありましたよね。
ちょっと年代が違って
チンプンカンプンだったら
ごめんなさい(*^^*)
でも、考えてみて下さい。
我々が「悪」と考えているモノが
本当に「悪」なのか。
例えば、ウルトラマンに出てきた
バルタン星人。
カニみたいな手をして、
「フォーッ、フォーッ、フォーッ」
とか言っている宇宙人(Y)o￥o(Y)
まー、知らない人は適当にこの場を
流して下さい（笑）
彼らは地球を侵略するつもりだった様ですが、
なぜ侵略しなければならなかったのか？
もしかしたら彼らの住む星が後何十年もすると
住めなくなってしまい、彼らの親、子供、兄弟も
皆死ぬ運命にあったとする。
ようやく彼らも住めそうな星、すなわち地球を
見つけ、地球人に相談しようとしたところ、
地球人は恐れを抱き、攻撃してきた。
ウルトラマンは、バルタン星人の意図など
全く確認せずに「悪」と決めつけ、
攻撃し、殺してしまう。
恐れを抱いたバルタン星人は地球を後にするが、
結局、他に住めそうな星は見つからず、
バルタン星人全員が結局滅んでしまう。
などという、
隠れたストーリーがあったかもしれない！？
もし、ウルトラマンがバルタン星人の意図を
確認し、地球人に相談していれば、
バルタン星人は救われたかもしれない。
きちんと話し合えば、何かお互いの利益になる
解決策が有ったかもしれない。
でも、
ウルトラマンは自分が「正義」で
バルタン星人を「悪」と決めつけ
殺してしまうんです。
でも、バルタン星人には彼らの仲間を
救わなくてはいけないという「正義」
があった。。。
よく考えてみて下さい。
地球で起きる戦争のほとんどは
正義と正義のぶつかり合いです。
かつての冷戦時代は民主主義と共産主義が
お互いが自分たちの主義を「正義」と信じ、
戦争をしていた。
さらに遡ると、自国の領土を広げることで
他国からの侵略を防ぐことが「正義」と信じ、
戦争をしていた。
自分の信じる宗教が唯一の神であり、
それ以外の宗教を滅ぼすことが「正義」と信じ、
戦争をしていた。
などなど。。。
このように、皆自分たちが「正義」と信じ、
戦うんです。
つまり、
正義を押し通そうとすると、
対立が生まれるんです。
そして、
正義、すなわち正しさを追求すると、
「絆」が離れるんです。
正しさを追求すると、
愛が傷つくんです。
なぜなら、
愛と正義は相対する関係に
あるからです。
ですから、
もし、あなたが誰かと良好な関係を
築きたいと思うのであれば、
まず、
「相手の世界に理解と敬意を示す」
すなわち、受け入れる、受容する。
そして、
「自分の正義を主張しすぎない」
すなわち、エゴを押し通さない。
という心構えが必要なんです。
誰でもそうですが、
自分のことを理解し、尊敬してくれる人に
敵対心は抱きません。
自分を受け入れてくれる人に
反発はしません。
逆に、自分のことを理解しようとせず、
主義主張をを押し付けてくる人には
敵対心が生まれます。
「自分が正義、自分が正しい」
と思って、自説を押し付けてくる人って
うっとうしくないですか？
「口角泡を飛ばして議論する」
ということも大事ですが、これは
信頼関係が大分構築された上での話です。
まず、
・相手の世界に理解と敬意を示す
そして、
・自分の正義を主張しすぎない
この心構えを忘れないで下さい。
そうすれば、
あなたは良好な人間関係を
容易に築けるようになります。
また、現在の人間関係も
改善出来るようになります。
夫婦、親子、友人、恋人、上司と部下
全てについて言えることです。
なんども言いますが、
人は一人では生きていけません。
また、
ビジネスは人間関係の構築無しでは
成り立ちません。
まず、
・相手の世界に理解と敬意を示す
そして、
・自分の正義を主張しすぎない
これをぜひ、心がけて下さい。
そうすれば、あなたの抱えている
人間関係は劇的に改善します。
全て良好ですか？
言うまでもありませんが、
人間関係は大事ですよね。
人は一人では生きられません。
家族、地域、学校、職場など、
いろいろな環境で必ず人と関わる
必要がでてきます。
引きこもりの人でさえ、
少なくとも家族、場合によっては
ご近所の人と関わる必要があります。
「修行のため一人で山ごもり」
なんて人は別ですよ。
かなりのレアケースです。
私の知り合いにはいません（笑）
で、
関われば当然そこで何らかの関係が
生まれます。
そして、関係が深まる場合もあれば、
浅いまま終わる場合もある。
でも、
あなたが会社に属している場合、
そこである程度の「深さ」の人間
関係は必ずできますよね。
変な意味でなく(*^.^*)
人間関係が良好ですと、
当然仕事はしやすいですし、
またそういう職場は活気があり、
業績も良い傾向があります。
人間関係が良好な状態は
お互いを理解し、敬意を払う
エネルギーが発散されているので、
組織も自然とまとまるんですね。
この反対は言わずもがなでしょう。
負のエネルギーが発散されるので、
組織は分裂します。
これは別に自社の組織にだけ
当てはまる公式ではなく、
お客さんとの関係も同じです。
当然、家族や友人などもね。
このように、良好な人間関係は
個人の仕事、もしくは組織の仕事を
進める上で必須の条件になります。
良好な人間関係無しでは、ビジネスは
成立しません。
所詮、ビジネスは人と人が行うもの。
ですから、その関係が良好でないと、
当然うまくいきません。
これって当たり前のことですよね。
で、
人間関係を構築する上で、
気をつけなければいけない
心構えがあります。
この心構えを知っておくだけで、
良好な人間関係の構築が容易になります。
また、現在人間関係に悩んでいる人でも
少し改善することが出来るかもしれません。
心構えひとつで、人間変われますんでね。
そして、その心構えを知ってもらうには、
知ってもらうプロセスが大事なんです。
なので、
まず以下の質問に答えていただきたい
と思います。
正義の反対ってなんだと思います？
「小森さん、そりゃ、
正義の反対って言ったら悪でしょ」
って答えが返ってくると思いますが、
ここで言う正義の反対とは悪いことではなく、
一般的には良いことです。
正義の反対でも悪ではなく、
良いことなんです。
なんだかわかりますか？
ちょっと読むのを止めて、
考えて頂きたいと思います。
・・・・・・・・
正義の反対、思いつきましたか？
いくつか候補を出して下さいね。
やはり自分で考えることが
大事ですから。
すぐ答えを知るだけではなかなか
自分の腑に落ちないもんです。
で、答えはでましたか？
では、答えを言いますよ。
正義の反対、それは、
「愛」なんです。
正義の反対は愛なんです。
「なんで正義の反対が愛なの？」
当然疑問に思いますよね。
では、
ここで正義とは何か考えてみましょう。
と言っても、心理学の視点で。
心理学で言う正義とは、
・自分のルールを守る
・自分の価値に自信を持つ
・他人を裁く
・ユニークであること
などと言われています。
逆に愛とは、
・お互いを受け入れる
・相手のルールを受け入れる
・人の期待に合わせる
と言われています。
つまり、正義と愛、
これを簡単な言葉で言うと
「エゴと受容」
なんです。
正義とは、自分が正しいと信じたルール
に則り、他人を裁くことなんです。
つまり、ある意味「エゴ」なんです。
愛とは、相手に理解と敬意を示し、
相手を受け入れることなんです。
つまり、「受容」です。
ところで、子供の頃「正義の味方」って
好きでしたか？
子供の頃見たヒーローもののテレビ番組は
必ず「正義の味方」がいて、
「悪」をやっつけるという構図でしたよね。
私もそういう番組が大好きでした。
ウルトラマン、仮面ライダーを筆頭に
ゴレンジャーとか色々ありましたよね。
ちょっと年代が違って
チンプンカンプンだったら
ごめんなさい(*^^*)
でも、考えてみて下さい。
我々が「悪」と考えているモノが
本当に「悪」なのか。
例えば、ウルトラマンに出てきた
バルタン星人。
カニみたいな手をして、
「フォーッ、フォーッ、フォーッ」
とか言っている宇宙人(Y)o￥o(Y)
まー、知らない人は適当にこの場を
流して下さい（笑）
彼らは地球を侵略するつもりだった様ですが、
なぜ侵略しなければならなかったのか？
もしかしたら彼らの住む星が後何十年もすると
住めなくなってしまい、彼らの親、子供、兄弟も
皆死ぬ運命にあったとする。
ようやく彼らも住めそうな星、すなわち地球を
見つけ、地球人に相談しようとしたところ、
地球人は恐れを抱き、攻撃してきた。
ウルトラマンは、バルタン星人の意図など
全く確認せずに「悪」と決めつけ、
攻撃し、殺してしまう。
恐れを抱いたバルタン星人は地球を後にするが、
結局、他に住めそうな星は見つからず、
バルタン星人全員が結局滅んでしまう。
などという、
隠れたストーリーがあったかもしれない！？
もし、ウルトラマンがバルタン星人の意図を
確認し、地球人に相談していれば、
バルタン星人は救われたかもしれない。
きちんと話し合えば、何かお互いの利益になる
解決策が有ったかもしれない。
でも、
ウルトラマンは自分が「正義」で
バルタン星人を「悪」と決めつけ
殺してしまうんです。
でも、バルタン星人には彼らの仲間を
救わなくてはいけないという「正義」
があった。。。
よく考えてみて下さい。
地球で起きる戦争のほとんどは
正義と正義のぶつかり合いです。
かつての冷戦時代は民主主義と共産主義が
お互いが自分たちの主義を「正義」と信じ、
戦争をしていた。
さらに遡ると、自国の領土を広げることで
他国からの侵略を防ぐことが「正義」と信じ、
戦争をしていた。
自分の信じる宗教が唯一の神であり、
それ以外の宗教を滅ぼすことが「正義」と信じ、
戦争をしていた。
などなど。。。
このように、皆自分たちが「正義」と信じ、
戦うんです。
つまり、
正義を押し通そうとすると、
対立が生まれるんです。
そして、
正義、すなわち正しさを追求すると、
「絆」が離れるんです。
正しさを追求すると、
愛が傷つくんです。
なぜなら、
愛と正義は相対する関係に
あるからです。
ですから、
もし、あなたが誰かと良好な関係を
築きたいと思うのであれば、
まず、
「相手の世界に理解と敬意を示す」
すなわち、受け入れる、受容する。
そして、
「自分の正義を主張しすぎない」
すなわち、エゴを押し通さない。
という心構えが必要なんです。
誰でもそうですが、
自分のことを理解し、尊敬してくれる人に
敵対心は抱きません。
自分を受け入れてくれる人に
反発はしません。
逆に、自分のことを理解しようとせず、
主義主張をを押し付けてくる人には
敵対心が生まれます。
「自分が正義、自分が正しい」
と思って、自説を押し付けてくる人って
うっとうしくないですか？
「口角泡を飛ばして議論する」
ということも大事ですが、これは
信頼関係が大分構築された上での話です。
まず、
・相手の世界に理解と敬意を示す
そして、
・自分の正義を主張しすぎない
この心構えを忘れないで下さい。
そうすれば、
あなたは良好な人間関係を
容易に築けるようになります。
また、現在の人間関係も
改善出来るようになります。
夫婦、親子、友人、恋人、上司と部下
全てについて言えることです。
なんども言いますが、
人は一人では生きていけません。
また、
ビジネスは人間関係の構築無しでは
成り立ちません。
まず、
・相手の世界に理解と敬意を示す
そして、
・自分の正義を主張しすぎない
これをぜひ、心がけて下さい。
そうすれば、あなたの抱えている
人間関係は劇的に改善します。
「生身」が大事
コンサルやコーチで
成功している人の共通点。
それは、
多くの人とリアルで会っている、
ということです。
オンラインではなく、
オフラインで。
やはり、
本当に会ってみないと、
人となりや、相性など
正直、分からないですよね。
今はネット全盛の時代で、
私もツイッター、メルマガ、
を中心に、多くの人と、
ある意味、繋がってます。
でも、
実際会わないと、
あまり繋がりを感じられない。
画面の向こうには
人間がいるのだけれど、
それを感じにくい。
どこか、ただ機械と向き合って
いるだけのような。
そんな錯覚に囚われます。
でも、
ネットを挟んだ向こう側に、確実に、
生身の人間がいるんです。
それを忘れないため、
リアルで会う機会を、
なるべく作っていく。
一度リアルで会えば、
その後ネット上でのやりとりでも、
どこか「生身」な感じがする。
人間、肉体をもってるんで、
やはり「生身」感が大事だな
と思います。
実際、会った方が楽しいしね。
それに、
人間、見た目や言葉だけで
コミュニケーションしている
わけではありません。
雰囲気や、波動みたいなものも
大きく影響していると思います。
それを感じるためには、
「生身」感が必要。
やはり、
「リアルで会う」。
これに勝るものは無し。
そう思います。
成功している人の共通点。
それは、
多くの人とリアルで会っている、
ということです。
オンラインではなく、
オフラインで。
やはり、
本当に会ってみないと、
人となりや、相性など
正直、分からないですよね。
今はネット全盛の時代で、
私もツイッター、メルマガ、
を中心に、多くの人と、
ある意味、繋がってます。
でも、
実際会わないと、
あまり繋がりを感じられない。
画面の向こうには
人間がいるのだけれど、
それを感じにくい。
どこか、ただ機械と向き合って
いるだけのような。
そんな錯覚に囚われます。
でも、
ネットを挟んだ向こう側に、確実に、
生身の人間がいるんです。
それを忘れないため、
リアルで会う機会を、
なるべく作っていく。
一度リアルで会えば、
その後ネット上でのやりとりでも、
どこか「生身」な感じがする。
人間、肉体をもってるんで、
やはり「生身」感が大事だな
と思います。
実際、会った方が楽しいしね。
それに、
人間、見た目や言葉だけで
コミュニケーションしている
わけではありません。
雰囲気や、波動みたいなものも
大きく影響していると思います。
それを感じるためには、
「生身」感が必要。
やはり、
「リアルで会う」。
これに勝るものは無し。
そう思います。
集中するコツ
突然ですが、あなたの部屋の照明、
何ワットですか？
私の部屋は100ワットの蛍光灯です。
本当は２連の蛍光灯になので、
あともう一本付けられるのですが
付けてません。
めんどくさいんで（笑）
ところで、60ワットの明るさ
と聞いて、どの程度の明るさを
想像します？
私の家のトイレの電球がちょうど
60ワットです。
60ワットって、トイレ程度の広さだと
ちょうどいい明るさですかね。
例えば10畳のリビングに
60ワットの電灯一つだったら
どうでしょう？
かなり暗めで、なんかもう少し
明かりが欲しいという感じですよね。
60ワットの明かりって、
そんな程度の明るさだと思います。
でも、
その、６０ワット程度の明るさでも、
その光を細く、集中させれば
実は、
月まで届くんです。
月って、かなり遠いですよ（笑）
月までの距離は約38万kmですから。
38万kmと言われてもあまりピンと
きませんが、地球の円周が約４万キロ
ですので、その９倍強です。
もっとピンと来ない？（笑）
でも、トイレ程度の明かりでさえ、
集中すると月まで届くんですねー。
ちょっとビックリしませんか？
そう、何事も、
集中させると思いもよらないところまで
到達するんです。
集中するって、
やはりとても大事なんですね。
で、
「集中」と聞いて思い出すのが
イチロー選手。
イチロー選手は１打席１球毎に
集中するため、決まったことしか
しませんよね。
試合前のお昼ご飯は必ずカレーライス、
いつもと同じ栄養ドリンクを飲み、
いつもと同じ時間までに球場に入る。
球場では、いつもと同じ内容の
ウォーミングアップを順番に
黙々とこなす。
試合が始まり、打席に入る前も、
入った後もいつも同じ動作をする。
これって、すべて
集中するためなんですね。
あなたは、何かしようとする時
集中してますか？
集中って結構難しいですよね。
わたしも集中は苦手です。
かなり集中力散漫傾向です(T-T)
自慢じゃありませんが、
子供の頃の通信簿で
「落ち着きが無い」って
書かれてました(^-^*)/
でも、
「ミョーに落ち着ついた子供って
気持ち悪いっつーの！」
って今になって思います。
脱線してすいません。
話を元に戻します。
誰でも集中することが大事なのは
わかってます。
集中出来るようになれるんなら、
誰だってそうなりたい。
でも実際集中するって難しい。
そう、
集中するってなかなか
出来ないですよね。
しかし不可能ではない。
集中力のある人っているわけ
ですから。
で、
集中するって難しいんだけど、
実はコツがあるんです。
そのコツとは、
「反応させられるモノを排除する」
です。
当たり前の話ですが、
人生って時間で出来ていますよね。
自分の人生なんだから
自分の思い通りに時間を
コントロールしたい。
スケジュール表を作ったり、
To Doリストを作ったりして、
自分の時間を効率よく使おうと
してると思います。
でも、なかなかスケジュール通りに
行かないことってありません？
結局To Doリストをこなしきれない
ことって、ありません？
普通にありますよねー。
では、なぜスケジュール通りにいかず、
Todoをこなしきれないんでしょう？
一つの原因として考えられるのが
やはり「集中出来ていない」
ということです。
集中して取り組めば早く処理出来るものも、
集中出来ないがために余計に時間が
掛かってしまう。
で、
集中出来ない原因の一つ、
それは、あなたが
「反応させられている」
ということなんです。
あなたが集中しようとしても、
あなたの集中を妨げる何かに
あなたが反応する、
だからなかなか集中出来ないんです。
では、
あなたは何に反応させられているのか。
主なモノは４つです。
それは、
１．メール
２．電話
３．人
４．自分の思考
です。
まずメール。
メールはあなたの集中を奪いますよ～。
あなたが何か書類を作成していたとします。
メーラーが新規メールを通知すると
いちいち確認してませんか？
確認するとついでに他のメールも
確認してません？
そして、そのメールはそんなに急ぎの
用件でもないのに、書類作成を中断して
返信メールを作成してませんか？
このようにいちいちメールに反応していると、
どんどん思考が分散されて行くんです。
そこから書類作成の思考に戻るのに
また時間がかかっちゃいます。
そして、そうすることが癖になっちゃうんです。
やばいですねー。
なので、
メールは可能な限り確認する時間を決め、
それ以外の時間はメーラーを立ち上げない。
もしくは、手動の送受信にしておくなど
をお薦めします。
ケータイメールについても同じです。
そんなに頻繁にメールを見なくても
大丈夫ですから。
ホントに急ぎの用事だったら
電話が掛かってきますのでね。
で、次はその電話です。
電話にもかなり反応させられますよね。
でも、電話に出ないわけにはいかない。
あなたがある程度の役職なら
自分直通の電話以外は部下が
電話をとってくれるかもしれません。
でも部下がいない人は
自分が率先してとるしかありません。
ここで、
ちょっと非常識なことを言いますよw(^０^)w
もし、本当に集中して取り組みたい
仕事があるなら、
電話から離れて下さい。
電話のそばにいると、
電話をとらざるを得ません。
ミーテティングスペースや
喫茶室で仕事ができるなら、
そこに逃げるとか（笑）
実際そういう人いませんか？
いると思いますよ。
私がそうでしたから<(_ _)>
要するに、
ここで私が言いたいのは、
「集中出来る環境を作る」
ということです。
集中出来ない環境にいれば
やはり集中出来ないんです。
工事現場の横に机を置いて
集中して仕事しようとしても
無理ですよね？
ちょっと極端な例ですけど。
その為には自分で集中出来る環境を
作るしかないんです。
「でも小森さん、集中出来る環境を
作っても、ケータイもあるし、最近は
内線もPHSだったりしますよね？」
そうなんです。
そうなるともう逃げられない(Ｔ▽Ｔ)尸~~
その場合、急な用件でないなら
自分から折り返すようにして下さい。
そこで相手の都合に合わせて
その場で応えてしまうと、
集中ができません。
「いい人」は特にそう言う傾向があるので、
要注意です。
「いい人」でも上手な人は、
「ちょっと今手が離せないんで後で折り返すよ」
という手を良く使います。
相手も急な用事でなければ、
そんなに嫌な感じはしないはずです。
で、
あなたが反応させられる要素の３つ目である
「人」も電話と同じことが言えます。
上司やお客さんから言われたら仕方ないですが、
部下や同僚から急に話を持ちかけられた際は、
都合のいい時間を伝え、後で来てもらうか、
こちらから出向くようにする。
相手が自分の都合を考えずに相談にくるたびに
反応していたら、それこそ集中するのは
不可能です。
電話と同様、人が来ない環境に逃げる
という手もあります。
でも、それが出来ない場合、
「忙しいオーラ」を出す
ということも有効です。
ホントにオーラが出るかどうかは別にして（笑）
人が見たら
「なんか忙しそうで凄く集中しているな」
と思わせるような雰囲気作りを意識するんです。
そうなると、相手は
「忙しそうだから後にしとくか」
と思うようになりますよね。
それもある意味、
「集中出来る環境づくり」
だと思いますよ。
で、最後の４つ目の反応させられる要素、
それは「自分の思考」です。
実はこれが一番厄介なんですよね。
ふとした時にいろんな考えが
頭に飛び込んできますからね。
なので、逆を言えば、
頭に別の思考が飛び込むスキを
与えないようにするのが一番有効です。
そこでおすすめなのが、
「タイマーの活用」と「ゴールの設定」です。
人は基本的に５０分以上は集中出来ない
といいます。
なので、５０分でタイマー設定し、
その５０分間でどこまでやるのか
ゴールを決めるんです。
５０分という時間制限、そしてその時間内に
終えなければならないゴールを設定すると、
人は思いのほかそのことに集中出来ます。
余計な思考が入り込まなくなるんですね。
例えば、仕事の締め切りが迫っていて、
「どうしても○時までにあの仕事を
仕上げなければ！！」
って経験ないですか？
そういう時って、自分でもビックリする程
集中して仕事したりしてませんでした？
火事場の馬鹿力に近いモノかもしれませんが、
要素は同じ、
時間設定とゴールです。
なので、
「タイマーの活用」と「ゴールの設定」は
おすすめです。
タイマーは100均でもケータイでも
なんでも構いませんので、
ぜひ活用してみて下さい。
以上、集中のコツについて
長々と書きましたが、いかがでしたか？
一番集中出来るのは自分が好きなことを
やっている時ですが、いつも好きなことだけ
やってるわけにはいきませんよね。
ですから、やはり集中するには
それなりのコツが必要なんです。
もちろん集中の度合いによって結果は変わりますが、
集中するコツも知らずに
ただ漫然と仕事をこなしているだけだと、
やはり時間がかかりますし、
短時間で良い結果を生み出すのが難しくなります。
時間をかけてゆっくり良い結果を出したい、
という考えもあるかと思いますが、
それでも早いにこしたことないと思いません？
長い時間かけて熟成させたいワインなどは別ですけど。
時間はお金と違って二度と戻ってきません。
集中することにより、時間を有効に使い、
良い結果も出す。
これがやはり理想と思います。
あなたはどう思いますか？
長くなりましたが、今回のお話はここまでです。
最後までお読み頂き、ありがとうございました！！
何ワットですか？
私の部屋は100ワットの蛍光灯です。
本当は２連の蛍光灯になので、
あともう一本付けられるのですが
付けてません。
めんどくさいんで（笑）
ところで、60ワットの明るさ
と聞いて、どの程度の明るさを
想像します？
私の家のトイレの電球がちょうど
60ワットです。
60ワットって、トイレ程度の広さだと
ちょうどいい明るさですかね。
例えば10畳のリビングに
60ワットの電灯一つだったら
どうでしょう？
かなり暗めで、なんかもう少し
明かりが欲しいという感じですよね。
60ワットの明かりって、
そんな程度の明るさだと思います。
でも、
その、６０ワット程度の明るさでも、
その光を細く、集中させれば
実は、
月まで届くんです。
月って、かなり遠いですよ（笑）
月までの距離は約38万kmですから。
38万kmと言われてもあまりピンと
きませんが、地球の円周が約４万キロ
ですので、その９倍強です。
もっとピンと来ない？（笑）
でも、トイレ程度の明かりでさえ、
集中すると月まで届くんですねー。
ちょっとビックリしませんか？
そう、何事も、
集中させると思いもよらないところまで
到達するんです。
集中するって、
やはりとても大事なんですね。
で、
「集中」と聞いて思い出すのが
イチロー選手。
イチロー選手は１打席１球毎に
集中するため、決まったことしか
しませんよね。
試合前のお昼ご飯は必ずカレーライス、
いつもと同じ栄養ドリンクを飲み、
いつもと同じ時間までに球場に入る。
球場では、いつもと同じ内容の
ウォーミングアップを順番に
黙々とこなす。
試合が始まり、打席に入る前も、
入った後もいつも同じ動作をする。
これって、すべて
集中するためなんですね。
あなたは、何かしようとする時
集中してますか？
集中って結構難しいですよね。
わたしも集中は苦手です。
かなり集中力散漫傾向です(T-T)
自慢じゃありませんが、
子供の頃の通信簿で
「落ち着きが無い」って
書かれてました(^-^*)/
でも、
「ミョーに落ち着ついた子供って
気持ち悪いっつーの！」
って今になって思います。
脱線してすいません。
話を元に戻します。
誰でも集中することが大事なのは
わかってます。
集中出来るようになれるんなら、
誰だってそうなりたい。
でも実際集中するって難しい。
そう、
集中するってなかなか
出来ないですよね。
しかし不可能ではない。
集中力のある人っているわけ
ですから。
で、
集中するって難しいんだけど、
実はコツがあるんです。
そのコツとは、
「反応させられるモノを排除する」
です。
当たり前の話ですが、
人生って時間で出来ていますよね。
自分の人生なんだから
自分の思い通りに時間を
コントロールしたい。
スケジュール表を作ったり、
To Doリストを作ったりして、
自分の時間を効率よく使おうと
してると思います。
でも、なかなかスケジュール通りに
行かないことってありません？
結局To Doリストをこなしきれない
ことって、ありません？
普通にありますよねー。
では、なぜスケジュール通りにいかず、
Todoをこなしきれないんでしょう？
一つの原因として考えられるのが
やはり「集中出来ていない」
ということです。
集中して取り組めば早く処理出来るものも、
集中出来ないがために余計に時間が
掛かってしまう。
で、
集中出来ない原因の一つ、
それは、あなたが
「反応させられている」
ということなんです。
あなたが集中しようとしても、
あなたの集中を妨げる何かに
あなたが反応する、
だからなかなか集中出来ないんです。
では、
あなたは何に反応させられているのか。
主なモノは４つです。
それは、
１．メール
２．電話
３．人
４．自分の思考
です。
まずメール。
メールはあなたの集中を奪いますよ～。
あなたが何か書類を作成していたとします。
メーラーが新規メールを通知すると
いちいち確認してませんか？
確認するとついでに他のメールも
確認してません？
そして、そのメールはそんなに急ぎの
用件でもないのに、書類作成を中断して
返信メールを作成してませんか？
このようにいちいちメールに反応していると、
どんどん思考が分散されて行くんです。
そこから書類作成の思考に戻るのに
また時間がかかっちゃいます。
そして、そうすることが癖になっちゃうんです。
やばいですねー。
なので、
メールは可能な限り確認する時間を決め、
それ以外の時間はメーラーを立ち上げない。
もしくは、手動の送受信にしておくなど
をお薦めします。
ケータイメールについても同じです。
そんなに頻繁にメールを見なくても
大丈夫ですから。
ホントに急ぎの用事だったら
電話が掛かってきますのでね。
で、次はその電話です。
電話にもかなり反応させられますよね。
でも、電話に出ないわけにはいかない。
あなたがある程度の役職なら
自分直通の電話以外は部下が
電話をとってくれるかもしれません。
でも部下がいない人は
自分が率先してとるしかありません。
ここで、
ちょっと非常識なことを言いますよw(^０^)w
もし、本当に集中して取り組みたい
仕事があるなら、
電話から離れて下さい。
電話のそばにいると、
電話をとらざるを得ません。
ミーテティングスペースや
喫茶室で仕事ができるなら、
そこに逃げるとか（笑）
実際そういう人いませんか？
いると思いますよ。
私がそうでしたから<(_ _)>
要するに、
ここで私が言いたいのは、
「集中出来る環境を作る」
ということです。
集中出来ない環境にいれば
やはり集中出来ないんです。
工事現場の横に机を置いて
集中して仕事しようとしても
無理ですよね？
ちょっと極端な例ですけど。
その為には自分で集中出来る環境を
作るしかないんです。
「でも小森さん、集中出来る環境を
作っても、ケータイもあるし、最近は
内線もPHSだったりしますよね？」
そうなんです。
そうなるともう逃げられない(Ｔ▽Ｔ)尸~~
その場合、急な用件でないなら
自分から折り返すようにして下さい。
そこで相手の都合に合わせて
その場で応えてしまうと、
集中ができません。
「いい人」は特にそう言う傾向があるので、
要注意です。
「いい人」でも上手な人は、
「ちょっと今手が離せないんで後で折り返すよ」
という手を良く使います。
相手も急な用事でなければ、
そんなに嫌な感じはしないはずです。
で、
あなたが反応させられる要素の３つ目である
「人」も電話と同じことが言えます。
上司やお客さんから言われたら仕方ないですが、
部下や同僚から急に話を持ちかけられた際は、
都合のいい時間を伝え、後で来てもらうか、
こちらから出向くようにする。
相手が自分の都合を考えずに相談にくるたびに
反応していたら、それこそ集中するのは
不可能です。
電話と同様、人が来ない環境に逃げる
という手もあります。
でも、それが出来ない場合、
「忙しいオーラ」を出す
ということも有効です。
ホントにオーラが出るかどうかは別にして（笑）
人が見たら
「なんか忙しそうで凄く集中しているな」
と思わせるような雰囲気作りを意識するんです。
そうなると、相手は
「忙しそうだから後にしとくか」
と思うようになりますよね。
それもある意味、
「集中出来る環境づくり」
だと思いますよ。
で、最後の４つ目の反応させられる要素、
それは「自分の思考」です。
実はこれが一番厄介なんですよね。
ふとした時にいろんな考えが
頭に飛び込んできますからね。
なので、逆を言えば、
頭に別の思考が飛び込むスキを
与えないようにするのが一番有効です。
そこでおすすめなのが、
「タイマーの活用」と「ゴールの設定」です。
人は基本的に５０分以上は集中出来ない
といいます。
なので、５０分でタイマー設定し、
その５０分間でどこまでやるのか
ゴールを決めるんです。
５０分という時間制限、そしてその時間内に
終えなければならないゴールを設定すると、
人は思いのほかそのことに集中出来ます。
余計な思考が入り込まなくなるんですね。
例えば、仕事の締め切りが迫っていて、
「どうしても○時までにあの仕事を
仕上げなければ！！」
って経験ないですか？
そういう時って、自分でもビックリする程
集中して仕事したりしてませんでした？
火事場の馬鹿力に近いモノかもしれませんが、
要素は同じ、
時間設定とゴールです。
なので、
「タイマーの活用」と「ゴールの設定」は
おすすめです。
タイマーは100均でもケータイでも
なんでも構いませんので、
ぜひ活用してみて下さい。
以上、集中のコツについて
長々と書きましたが、いかがでしたか？
一番集中出来るのは自分が好きなことを
やっている時ですが、いつも好きなことだけ
やってるわけにはいきませんよね。
ですから、やはり集中するには
それなりのコツが必要なんです。
もちろん集中の度合いによって結果は変わりますが、
集中するコツも知らずに
ただ漫然と仕事をこなしているだけだと、
やはり時間がかかりますし、
短時間で良い結果を生み出すのが難しくなります。
時間をかけてゆっくり良い結果を出したい、
という考えもあるかと思いますが、
それでも早いにこしたことないと思いません？
長い時間かけて熟成させたいワインなどは別ですけど。
時間はお金と違って二度と戻ってきません。
集中することにより、時間を有効に使い、
良い結果も出す。
これがやはり理想と思います。
あなたはどう思いますか？
長くなりましたが、今回のお話はここまでです。
最後までお読み頂き、ありがとうございました！！