“表情”ひとつで現実が動き出す理由
鏡に映る自分の顔。
あなたはどんな表情をしていますかね？
朝、ふと見たときや、仕事に追われている合間の休憩中。(*ﾟｰﾟ*)
ふとした瞬間のその顔は、あなたの“内面”を映す鏡でもあります。
その顔が、あなたがこれから体験していく“未来”をも創ってるとしたら。。。
”表情”、それははとてもパワフルなツールだったりします。
以前にテレビで俳優の佐藤健さんがインタビューを受けていました。
©️女性自身
彼はその中でこんなことを語っていました。
「表情を変えることで、感情が乗ってくるんですよ。役に入り込むには、まず“顔”からなんです。」
実はこのことは私たちの現実にも言えること。
私たちの日常も、言ってみたら一つの「舞台」のようなもの。
その舞台でどんな役を生きるかは、自分の“表情”が決めていると言っても過言ではないのです。
心理学者アルバート・メラビアンの「7-38-55の法則」をご存知ですか？
いわゆる「メラビアンの法則」で、私たちが相手に与える印象のうち、言葉そのものが占める割合はたったの7%。
一方、声のトーンや話し方が38%、そして表情やしぐさといった視覚情報は、なんと55%も占めているのです。
つまり、私たちが何を言うかよりも、“どんな顔でそれを言っているか”の方が、はるかに大きな影響を相手に与えているということ。
でも、ここで終わりではありません。
さらに面白いのは、「表情」は“相手だけでなく、自分自身にも影響を与える”ということ。
たとえば、意識的に口角を上げて笑顔をつくるだけで、脳は「今は楽しいんだ」と錯覚し、ポジティブなホルモンを分泌し始めます。
この現象は「表情フィードバック仮説」と呼ばれ、世界中の心理学研究で繰り返し実証されています。
つまり、「笑顔だから幸せ」なのではなく、「笑顔をつくるから幸せになっていく」のです。(≡^∇^≡)
もっと言えば、つくり笑顔でもOK。
最初は作為的でも、脳はしっかり反応してくれるので、続けるうちに自然と心が軽くなり、表情も柔らかくなっていきます。
実際にやってみるとわかります。
笑顔をつくるだけで、氣持ちが少し前向きになります。
そして、その笑顔で接した相手が、同じように笑顔を返してくれる。
そうやって、どんどんポジティブの連鎖が生まれていくんです。
これは脳の「ミラーニューロン」という仕組みによるもので、私たちは無意識のうちに他人の表情を“真似”するようにできています。
つまり、あなたが笑えば、目の前の人も笑う。
その人がまた誰かに笑顔を返す。
それが周りに広がっていく──。
あなたの“笑顔”が、世界を変えるきっかけになるのです。（＾∇＾）
つらいとき、悲しいとき、思うようにいかないとき。(ﾉ_･｡)
そんな時は無理くり笑う必要ありません。
そんな氣持ちもきちんと受け止めることも大事だからです。
きちんと受け止めて、ちょっと緩んだ感じになったら口角を上げてみて下さい。
これは自分をだますのではなく、自分を励ます行為。
表情は「勝手に出るもの」と思いがちですが、実は「選べる」ものです。
あなたがどんな現実を生きたいか、その舵をとる小さなレバーが“顔”なのです。
☑︎ 鏡の前で笑顔を5秒キープ
☑︎ 朝のあいさつは、口角を意識して
☑︎ スマホを見る前に、自分の顔を一度見てみる
これらはほんの些細なこと。
でも、それが習慣になると、あなたの印象が変わり、人間関係が変わり、氣づけば環境さえも変わっていくのです。
あなたの笑顔が、あなたの人生を変えていきます。
まずは今日、笑顔をひとつ。
それが、幸せな未来の第一歩になるんですよ。(^O^)/
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