余白の時間取ってますか？
小さな家で
家族の「心地いい」を叶える
インテリアコーディネーター 島村知子です
家庭も、仕事も、私時間も大切にしたい女性のための
7月の4クラスを開催しました。
時間デザインdスクールは
オリジナルの手帳を使って
夢を予定に変えていく1年間の実践スクールです。
7月のテーマは
人生を制する3つの私時間。
私たちの時間は
家事や育児、食べる、寝るをする「暮らしの時間」
社会とつながる「働く時間」
そして、それ以外を「私時間」と
大まかに3つに分けて時間デザインをしています。
その中でも今月テーマにしたのが「私時間」。
私時間も大事だよね。
育児中でもママが1人になる時間もいるよね。
ということで、
以前よりはその大切さも認知されるようになった
とは思うのですが
「気づいたら、ぼーっとしてしまって
あー、何にもしなかった…
と思ってしまう。」
「私時間がうまく使えていない気がします」
なんていう声も
ちらほら聞こえてきました。
私時間を充実させるには
3つの時間が必要です。
１つは心が喜ぶ時間。
大好きな友達とランチしたり
推し活でライブに行ったり
映画を見たり
旅行に行ったりする時間。
手帳でもマンスリーページに
予定として現れやすい時間です。
ここはｄスクールのみんな
結構得意でした。
むしろ「予定を詰め込みすぎて
ちょっと疲れています」なんて声も。
そこで必要になるのが2つ目の
体をメンテナンスする時間。
美容院やエステサロン、整体に行ったり
ジムやヨガで運動したり
ジョギングやウォーキングも◎。
疲れた時のお昼寝もこの時間です。
そして一番大切なのが
何もしない余白の時間。
脳を休ませてあげる時間です。
この余白の時間が
一番みんなが取れていませんでした。
この時間は何もしないので予定に現れにくいのです。
でも、1番大事なのがここ。
現代に生きる私達は日々
たくさんの情報にさらされています。
電車に乗ったら電光掲示板があるし
ついスマホを手にしたら、延々と情報を目にする。
街中にいても音楽が流れていたり
静かに一息つける場所がほぼないのです。
だから知らないうちに脳がフル稼働で
オーバーヒート気味になりがちです。
パソコンと同じで、疲れると知恵熱が出たり
考えがまとまらなくなったりしてしまうのです。
そうなる前に日々、
少しずつ余白の時間を作るのがおすすめ。
ｄスクールでは
余白の時間がある人だけが
うまくいく3つの理由もお伝えして
毎日の中でどうやって余白を作っていくのか
1人1人決めていきました。
体は元気なのに
最近、やる気が今一つ…
アイディアや閃きが湧かない
こんな時は脳がお疲れなのかもしれません。
タイパ、効率、だけでなくて
何にもしないでぼーっとする時間も
とても贅沢で大切な時間だったりします。
今日の予定の中に、
5分だけ何もしない時間を入れてみてください。
その5分が、明日のやる気やアイディアに
つながるかもしれません。
時間デザインｄスクールは
１年に１回の募集です。
次回募集は９月末の予定。
余白の時間も上手に使って
夢を予定に変えていきたい方は
優先ご案内いたしますので
こちらからご登録ください。